Lợi ích tuyệt vời của ánh nắng mặt trời

(Kiến Thức) - Nhiều người vẫn nghĩ, ánh nắng mùa hè có hại có sức khoẻ, tuy nhiên thực tế không hoàn toàn là vậy, bởi nếu biết tận dụng đúng thời điểm, đúng cách thì ánh nắng sẽ rất có lợi cho sức khỏe.

15.5734

Phòng chống các bệnh về xương: Sáng sớm, nên phơi nắng 15 phút, thực hiện ba lần/tuần là đủ để hấp thu lượng tia cực tím cần thiết cho việc sản xuất vitamin D.

Loại vitamin này rất cần thiết cho sự phát triển của xương, làm tăng khả năng hấp thụ canxi của cơ thể.

Lưu ý, không nên tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng mặt trời, vì nó có thể bị cảm nắng, hỏng mắt, bỏng da, cứng và khô da, làm da sần sùi, sạm da và cả tăng khả năng bị ung thư da.

Tâm trạng phấn chấn: Tia nắng mặt trời có tác dụng kích thích tuyến tụy sản sinh insulin. Đây là loại hormone chuyển hóa đường thành năng lượng, giúp tâm trạng vui vẻ, giảm stress.

Liều thuốc an thần tuyệt vời: Vận động dưới ánh nắng mặt trời sẽ giúp cân bằng áp lực máu, đồng thời những tia nắng ấm áp sẽ điều chỉnh nhịp sinh học, giúp bạn ngủ ngon hơn.

Minh chứng rõ nhất là việc tiến hành giặt giũ chăn, màn, chiếu, đệm…, bởi việc phơi phóng sau đó sẽ diễn ra thuận lợi và nhanh chóng. Ánh nắng gay gắt cũng có tác dụng khử trùng tương đối hiệu quả đối với các vật dụng trên.

Đồng thời, các nhà khoa học cũng đã thử nghiệm đối với nước. Theo đó, chỉ cần lấy nước tích trữ từ thiên nhiên (nước mưa, nước ao, hồ không ôi nhiễm…), lọc và dùng phèn chua cho lắng hết cặn rồi phơi dưới trời nắng gắt từ 6 – 17 giờ. Nước thu được qua SODIS (Solar Water Micro- organism Disinfection) hoàn toàn có thể uống được như nước đun sôi. Đây là phương pháp được Bộ Y tế công nhận hiệu quả.

Tác động tích tực đến một số loại ung thư và bệnh về miễn dịch: Tia nắng giữ vai trò là chất xúc tác để tổng hợp vitamin D, vì thế, nó có thể ngăn chặn nhiều bệnh ung thư như ung thư máu, phổi, tuyến tiền liệt, da và ruột.

Theo nghiên cứu, vitamin D là một trong những chất ức chế hiệu quả nhất đối với sự phát triển của tế bào ung thư. Ngoài ra, nếu thiếu loại vitamin này, bạn dễ bị đau nhức cơ xương, thấp khớp, da xơ cứng và các bệnh về tim mạch.

0--1