Tự nấu ăn, và ăn chậm, nhai kỹ
Tự đi chợ, nấu ăn sẽ giúp mẹ bầu đốt cháy một lượng lớn calo đấy nhé. Trong thời gian bầu bí Cà Rốt, mình vẫn siêng đi chợ chọn mua các loại thực phẩm tươi sống và nấu nướng cho cả nhà. Việc tự nấu ăn không chỉ giúp chị em mình tránh nguy cơ nhiễm khuẩn dễ gây hại cho bé trong các thực phẩm chế biến sẵn, mà còn đảm bảo chúng ta cân đối chế độ ăn mỗi buổi, đốt cháy calo do phải liên tục vận động tay chân. Ăn chậm, nhai kỹ cũng rất quan trọng đấy các mẹ, vì không chỉ giúp mình thưởng thức được vị ngon của các món ăn, đây còn là cách để hàm răng của chúng ta “tập thể dục nhẹ” đốt cháy calo thừa trong cơ thể. Và theo mình biết thì thường xuyên ăn trứng gà vào buổi sáng, với cách chế biến là luộc hoặc hấp cũng sẽ giúp chị em mình giảm cân đáng kể.
Tự nấu ăn không chỉ giúp mẹ bầu đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm mà còn là mẹo hay để giảm cân, do phải vận động khá nhiều
Do siêng áp dụng các mẹo trên, đồng thời cố gắng cân đối chế độ ăn cho mỗi ngày khoảng 3 - 4 sản phẩm chế biến từ sữa, 4 – 6 khẩu phần trái cây và rau quả, 6 – 11 phần các sản phẩm ngũ cốc, 80 – 100 gram các chất đạm từ thịt nạc và các loại đậu, uống bổ sung thêm axit folic và sắt, tăng cường uống nước lọc, mà trong suốt thai kỳ mình chỉ tăng 12 kg, và bây giờ, khi bé Cà Rốt được 6 tháng thì mình đã lấy lại cân nặng như trước khi sinh rồi đấy các mẹ. Vì vậy, hãy thử áp dụng kinh nghiệm của mình xem nhé, hy vọng các mẹ bầu sẽ duy trì được cân nặng hợp lý trong thời gian mang thai và sẽ sớm lấy lại vóc dáng như trước sau khi sinh bé yêu.