Giảm cân
quá nhanh hay vừa ăn vừa xem tivi là những điều
kiêng kỵ đối với những
người muốn
giảm cân.
1. Không được giảm vượt quá 1kg trong một tuần
Tốc độ giảm cân an toàn nhất là không thể vượt quá 1kg trong
vòng một
tuần, điều này đồng nghĩa với việc một tháng không thể giảm 4kg.
Nếu giảm 1kg trong vòng một tuần,
cơ thể sẽ bị
thiếu nước trầm trọng, giảm
cân càng nhanh, nước sẽ bị mất càng nhanh. Nước bị mất quá nhanh, cơ thể sẽ bị
tổn thương.
2. Không ăn bữa sáng là sai lầm lớn nhất
Bữa sáng nhất định phải ăn đầy đủ bởi bữa sáng giúp cơ thể
chuyển hóa năng
lượng nhanh hơn. Mặt khác, bữa sáng sẽ giúp chúng ta
giảm bớt nhu cầu về
đồ ăn
vặt. Vì vậy không
ăn sáng là điều kiêng kỵ trong việc giảm cân.
3. Không được vừa ăn vừa xem ti vi
Các chuyên gia chỉ ra rằng vừa ăn vừa xem ti vi sẽ khiến cho chúng ta ăn
được nhiều hơn. Bởi vậy, đối với những người giảm cân thì tuyệt đối
không được
để đồ
ăn vặt ở gần ti vi./.