Thực phẩm nhiều tinh bột và đường
Cơ thể thường có khả năng dự trữ được 500 – 700gr tinh bột, đường để chuyển hóa thành glycogen, đảm bảo nhu cầu hoạt động thể chất và trí não của cơ thể bạn mỗi ngày. Thông thường, cứ 100 glycogen nạp vào cơ thể sẽ lưu trữ 3 gr nước. Vì vậy, khi bạn ăn nhiều tinh bột và đường hơn mức cần thiết sẽ dẫn đến tình trạng tích nước, gây to bụng.
Thức uống có ga
Nước uống có ga được rất nhiều người yêu thích, đặc biệt là giới trẻ. Thế nhưng, ga trong nước sẽ tạo ra bong bóng khí nhỏ li ti, làm bụng to lên dần. Hơn nữa, trong nước có ga thường chứa nhiều đường, không tốt cho làn da, vóc dáng cũng như vòng 2 của bạn đâu nhé.
Thức ăn cay
Đồ cay khiến cơ thể sinh ra khí, đặc biệt là ở vùng bụng.
Hạn chế muối
Cơ thể sẽ tự động tích nước, nhất là vùng bụng khi bạn ăn nhiều muối. Không những thế, ăn nhiều muối còn không tốt cho thận và nhiều cơ quan nội tạng khác nữa đấy nhé.
Na Na