Thói
quen ngồi chéo chân khiến bạn đối mặt với nguyên nhân xuất hiện cục máu
đông do nén tĩnh mạch ở đầu gối, gây tăng huyết áp đáng kể. Tư thế
ngồi này cũng gây áp lực cho khớp hông của bạn.
Ngồi trên xe hơi và máy bay nhiều giờ
Nếu
bạn đi xe đường dài mà không được dừng lại nghỉ ngơi, sự lưu thông máu
đến chân cũng bị ảnh hưởng tương tự bắt chéo chân. Nếu ngồi xe, tàu
nhiều giờ liền, cứ 150 km bạn nên dừng và đi lại trong vòng 5 phút.
Tương tự, nếu đi máy bay, thỉnh thoảng bạn nên đứng dậy đi vào toilet.
Đứng thẳng chân
Khi
đứng thẳng chân (thẳng hoàn toàn, thay vì hơi cong), bạn đã vô tình gây
áp lực lên các khớp xương đầu gối. Lúc này, cơ bắp xung quanh khớp
không được sử dụng và tất cả lực cơ thể dồn vào khớp gối. Để tránh đau
khớp, thay vào đứng thẳng, bạn nên đổi tư thế thường xuyên, chân khụy.
Ngủ sấp
Ngủ
sấp là vị trí nằm có hại nhất do đầu bạn vẫn ở tư thế nằm nghiêng dễ
dẫn đến đau cổ, vai, tay. Tốt nhất, bạn nên chọn cách nằm ngửa hoặc nằm
nghiêng.
Thắt lưng quá chặt
Thắt lưng quá chặt
sẽ gây áp lực lên bụng, gây ra hàng loạt vấn đề về tiêu hóa, bao gồm
chứng a-xít trào ngược và đau dạ dày. Do đó, hãy chắc rằng bạn vẫn hít
thở thoải mái nếu mang thắt lưng.
Kẹp tay giữa hai đùi
Nên
tránh ngồi kẹp tay giữa đùi trong thời gian dài vì tư thế này có thể
khiến bạn bị nhiễm trùngđường tiết niệu, đặc biệt ở phụ nữ.
Nhai kẹo cao su
Nhai
kẹo cao su liên tục sẽ tạo điều kiện cho các vi khuẩn gây hại phát
triển và phá hỏng men răng. Ngoài ra, bạn còn phải đối mặt với tình
trạng đau nhức xương hàm do phải hoạt động nhai thường xuyên. Nhai kẹo
cao su quá nhiều khiến chúng ta vô tình đưa một lượng lớn không khí vào
bên trong bụng, gây hiện tượng đầy hơi, đầy bụng.
Mang túi một bên vai
Cho dù là túi
xách lớn, ba lô đựng laptop hay túi iPad, xắc nhỏ, bạn cũng không nên
mang trên vai mỗi ngày. Trọng lượng của túi sẽ gây ra sự mất cân bằng cơ
bắp, theo thời gian sẽ dẫn đến chứng đau vai. Hãy cố gắng mang túi càng
nhẹ càng tốt và thường xuyên đổi túi đều ở cả hai vai.