>>
1. Không uống quá nhiều nước chứa
cồn hay đường bởi chúng chỉ làm cơ thể bạn mất nước nhanh hơn.
2. Không để trẻ nhỏ hay súc vật ở
trong ô tô dù chỉ là chốc lát. Nóng bức có thể gây tử vong rất nhanh.
3. Uống thật nhiều chất lỏng. Nếu
bác sĩ hạn chế lượng chất lỏng bạn uống hằng ngày hoặc bạn đang uống thuốc lợi
tiểu thì cần phải có sự tư vấn của bác sĩ về lượng nước có thể uống.
4. Tránh uống nước lạnh bởi chúng
sẽ gây cản trở hoạt động của dạ dày và nhu động ruột.
5. Nếu bạn ra nhiều mồ hôi, hãy
uống nước có pha thêm chút muối hay nước khoáng. Nước chuyên dùng cho người
hoạt động thể thao cũng rất tốt tuy nhiên bạn sẽ phải hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn
đang dùng thuốc lợi tiểu.
6. Khi bạn ở nhà, hãy chọn trang
phục có chất liệu nhẹ, sáng màu và rộng rãi.
7. Nếu phải ra ngoài hãy hạn chế
tối đa các hoạt động và luôn tìm bóng râm, mang trang phục chống nắng, mũ rộng
vành và kính râm.
8. Không chủ quan. Hãy ngừng tất
cả mọi hoạt động nếu cảm thấy tim như bị đè nặng hay hơi thở trở nên khó nhọc
trong cái nắng nóng bức.
9. Làm việc theo nhóm nếu buộc
phải lao động ngoài trời nắng để có thể nhận được trợ giúp khi bạn có vấn đề.
10. Ở trong nhà và nếu có thể hãy
ở trong phòng điều hòa.
>>
AloBacsi.vn (Theo Dân trí/CBS news)