Mỗi vitamin đều đóng góp phần quan trọng đối với sự phát triển của
cơ thể con người và vitamin D là cũng là loại vitamin quan trọng đối với cơ thể. Thiếu vitamin D có
thể gây ra những căn bệnh sau:
Ảnh minh họa.
Hen suyễn
Vitamin D cần thiết cho quá trình hoạt động của phổi. Vậy nên chức
năng phổi sẽ giảm đi nếu như thiếu vitamin D. Thiếu vitamin D trầm trọng sẽ tăng nguy cơ hen suyễn,
viêm phổi, đặc biệt với trẻ nhỏ.
Tim mạch
Cơ thể thiếu vitamin D làm tăng nguy cơ viêm phổi, đồng thời làm
tăng nguy cơ của bệnh cao huyết áp, nguy cơ tử vong do vấn đề tim mạch.
Gây viêm
Khi cơ thể không được cung cấp vitamin D trong thời gian dài sẽ
khiến cho hệ miễn dịch kém dần, khả năng phản ứng của hệ miễn dịch kém dần. Trong trường hợp này,
bạn rất dễ mắc các chứng bệnh viêm khớp dạng thấp, lupus, viêm ruột, tiểu đường loại một.
Tăng cholesterol
Vitamin D có những tác dụng như điều chỉnh nồng đô cholesterol
trong máu. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng khi thiếu ánh sáng mặt trời trong thời gian dài hàm
lượng tiền chất của vitamin D sẽ nhanh chóng chuyển thành cholesterol thay vì vitamin D.
Ảnh minh họa.
Loãng xương
Vitamin D giúp xương chắc khỏe. Khi lượng vitamin này trong cơ thể bị cạn kiệt sẽ tăng nguy cơ
gãy xương, giảm chất lượng các xương sụn khớp.
Dị ứng
Đây là điều dễ bắt gặp, đặc biệt với trẻ em. Khi cơ thể không được
cung cấp đầy đủ vitamin D nó sẽ không chỉ gây nên viêm mà còn là nguyên nhân của các chứng dị ứng
thực phẩm, mẩn ngứa.
Cúm
Bạn có tin được là cơ thể sẽ bị yếu đi, hệ hô hấp sẽ bị nhiễm trùng
và sức đề kháng của cơ thể sẽ giảm nếu như hàm lượng vitamin D trong cơ thể kém? Đó là sự thật, với
những người có nồng độ vitamin D cao sẽ ít nguy cơ bị cảm lạnh, cúm hơn những người hấp thụ lượng
vitamin này thấp.
Trầm cảm
Thực tế cũng như khoa học đã chứng minh thụ thể vitamin D xuất hiện
không chỉ để hỗ trợ xương khớp chắc khỏe mà còn hỗ trợ da khỏe mạnh, nâng cao đề kháng và đặc biệt
là tham gia vào cả khu vực hoạt động của não bộ.
Vitamin D cần thiết cho sự sảng khoái, đầu óc minh
mẫn, cơ thể khỏe mạnh mỗi ngày. Thiếu vitamin khiến bạn mệt mỏi, ủ rũ và là một trong những yếu tố
gây nên bệnh trầm cảm.
Sức khỏe răng miệng
Một số báo cáo mới đây đưa ra minh chứng cụ thể có liên hệ giữa
vitamin D và răng miệng. Người có hàm lượng vitamin D thấp có nguy cơ mất răng và sâu răng nhiều
hơn những người có hàm lượng vitamin D cao.
Viêm khớp dạng thấp
Thiếu vitamin D khiến thúc đẩy nhanh quá trình hình thành bệnh viêm
khớp.
Ung thư
Vitamin D thấp khiến cho các tế bào ung thư phát triển mạnh hơn.
Một nghiên cứu mới đây cho thấy 75% người có hàm lượng vitamin D thấp bị các loại bệnh ung thư khác
nhau.
Vậy nên, nếu bạn là người thiếu vintamin D thì bạn nên ăn uống đầy
đủ, thường xuyên luyện tập và hít thở sâu và tắm nắng vào mỗi sáng sớm. Bạn cũng nên ăn các thực
phẩm giúp bổ sung thêm hàm lượng vitamin này.
Theo Huế Thương - Sức khỏe cộng đồng