11 việc cấm làm ngay sau bữa ăn trưa

(Kiến Thức) - Dạ dày, phổi và thận bạn sẽ bị tổn thương nếu bạn vẫn bướng bỉnh thực hiện những việc không nên làm sau khi ăn trưa dưới đây.

15.5977

Đánh răng là một trong những việc không nên làm sau khi ăn trưa. Nguyên nhân bởi trong thức ăn có thể chứa axit citric dễ khiến lớp men bên ngoài bị bào mòn khi vệ sinh.

Uống nhiều nước. Ngoài cảm giác căng da bụng, uống nước ngay sau bữa ăn trưa còn khiến quá trình tiêu hóa bị gián đoạn, đầy bụng, thậm chí đau dạ dày.

Hút thuốc. Ngay sau bữa ăn, lượng máu cần được lưu thông khắp cơ thể. Việc phì phèo thuốc lá không giúp bạn thư giãn. Ngược lại, những thành phần trong thuốc khiến tốc độ lưu thông máu bị trì hoãn, gây tổn hại cho phổi và thận.

Lái xe. Bạn cần tập trung cao độ suốt quá trình lái xe. Chính vì vậy, cơ thể khó có thể “ưu tiên” cho các hoạt động của dạ dày. Từ đó, ảnh hưởng đến khả năng hấp thu dinh dưỡng từ đồ ăn.

Ngủ. Các chuyên gia sức khỏe khuyên không nên ngủ ngay sau bữa ăn. Việc đi vào giấc ngủ khiến thức ăn không được tiêu hóa đúng cách. Bạn sẽ thức dậy với cảm giác nóng rát trong miệng và cổ họng. Điều này là do dịch tiêu hóa chảy vào thực quản thay vì dạ dày khi bạn đang nằm. Bạn nên nghỉ ngơi ít nhất 15 – 20 phút sau bữa ăn trước khi đi ngủ.

Uống trà. Trà rất tốt cho sức khỏe song việc uống trà ngay sau bữa ăn hoàn toàn phản khoa học. Trong chè có chất tanin và theocin. Tanin vào dạ dày sẽ kết hợp với protein, vitamin B1 và chất sắt trong thức ăn, tạo thành những hợp chất khó hấp thụ.

Tanin và theocin còn ức chế sự bài tiết dịch vị và dịch ruột. Vì vậy, việc uống nước chè sau khi ăn gây lãng phí các chất dinh dưỡng, lại làm cho bộ máy tiêu hóa mệt mỏi.

Tắm. Tắm ngay sau khi ăn khiến lượng máu lưu thông về phía tay chân tăng mạnh. Tuy nhiên, lượng máu cung cấp cho dạ dày lại giảm; điều này không hề tốt cho hệ tiêu hóa.

Tập thể dục. Tập thể dục ngay sau bữa ăn trưa được xem là điều vô bổ nhất. Những động tác đòi hỏi sức lực khiến quá trình trao đổi chất của cơ thể ảnh hưởng tiêu cực do lưu lượng máu đến hệ tiêu hóa bị giảm sút.

Ăn trái cây. Trái cây rất tốt cho cơ thể song bạn nên thưởng thức sau bữa ăn khoảng 30 phút. Việc bổ sung hoa quả ngay sau bữa ăn khiến dạ dày dễ bị lấp kín, về lâu dài gây nên tình trạng đầy hơi.