1. Chống lại ung thư: Các chất
chống oxy hóa như quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, axít galic và methylgallat có trong xoài giúp bảo vệ
cơ thể chống lại bệnh đại tràng, ung thư máu và ung thư tuyến tiền liệt .
2. Kiểm soát Cholesterol: Xoài có hàm lượng vitamin C rất cao, cùng với pectin và chất xơ giúp giảm lượng cholesterol trong huyết thanh.
3. Chăm sóc da: Xoài giúp bạn thông thoáng lỗ chân lông của bạn và tăng thêm sự tươi mới cho khuôn mặt.
4. Ổn định độ kiểm: Xoài rất giàu axit tartaric, axit malic và axit citric giúp cơ thể duy trì độ kiềm của cơ thể.
5. Giảm cân: Xoài có rất nhiều vitamin và chất dinh dưỡng giúp cơ thể có cảm giác no, khắc chế cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, chất xơ giúp tăng cường chức năng tiêu hóa của cơ thể bằng cách đốt cháy lượng calo bổ sung, giúp bạn giảm cân.
6. Hỗ trợ điều trị tiểu đường: Không chỉ quả mà lá xoài còn hỗ trợ việc điều trị tiểu đường. Chỉ cần sắc 5-6 lá xoài và uống nước sắc này vào buổi sáng sẽ giúp việc điều chỉnh mức insulin của bạn.
7. Tráng dương: Trong xoài có chất kích thích tình dục và cũng được gọi là " trái cây tình yêu” vì nó giúp tăng sức mạnh đàn ông.
8. Sáng mắt: Xoài rất giàu vitamin A. Một cốc xoài xắt lát có thể đáp ứng 25 % lượng nhu cầu vitamin A hàng ngày của bạn. Xoài giúp bạn thoát khỏi tình trạng khô mắt và ngăn ngừa bệnh quáng gà .
9. Giúp tiêu hóa: Xoài có chứa các enzyme giúp phân hủy các protein, chất xơ trong quả xoài giúp bạn tiêu hóa tốt hơn.
10. Hạ nhiệt, ngừa đột quỵ: Chỉ cần cắt lát xoài cho vào máy xay sinh tố, thêm một ít nước và một muỗng canh đường hoặc mật ong sẽ lập tức giúp bạn hạ nhiệt trong mùa hè và ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ.
11. Tăng cường hệ miễn dịch: Sự kết hợp của vitamin C, vitamin A và 25 loại khác nhau của carotenoids giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh.
12. Tẩy tế bào chết: Dùng xoài nghiền trộn với mật ong và sữa đắp lên da, bạn sẽ cảm thấy làn da mềm và mịn màng hơn.
13. Hỗ trợ tập trung và tăng cường trí nhớ: Ăn xoài giúp trẻ em dễ tập trung khi học hơn. Axit glutamine được tìm thấy trong xoài giúp nâng cao trí nhớ.
14. Tăng cường chất sắt: Xoài rất giàu chất sắt nên đây là một giải pháp tự nhiên tuyệt vời cho những người bị thiếu máu. Phụ nữ mãn kinh có thể ăn xoài thường xuyên để làm tăng nồng độ sắt và canxi.
15. Cứ 225 gram xoái có chứa:
- 105 calo
- 76% vitamin C (chất chống oxy hóa và tăng cường miễn dịch)
- 25% vitamin A (chất chống oxy hóa và giúp sáng mắt)
- 11% vitamin B6 và vitamin nhóm B khác (sản xuất hormone trong não và phòng chống bệnh tim)
- 9% sợi vi sinh
- 9% đồng (là yếu tố cho nhiều enzym quan trọng và giúp sản xuất các tế bào hồng cầu)
- 7% kali
- 4% magiê