Viêm họng thường do
virus: Triệu chứng hay gặp là đau rát họng, cảm giác vướng và đau khi nuốt, khó chịu trong
người, sốt, ớn lạnh, sưng đau hạch và đôi khi thay đổi giọng nói. Viêm họng là bệnh dễ
tái phát và
có liên quan đến
sức đề kháng của
cơ thể, điều kiện
môi trường sống.
Do đó, điều trị
viêm họng
không chỉ là trị triệu chứng mà
người bệnh còn cần chú ý tăng cường sức đề kháng, giữ sạch vùng
miệng, hầu họng và cải thiện môi trường sống. Vì vậy, bên cạnh việc dùng thuốc thì chế độ ăn uống,
lối sống cũng là điều mà những người hay mắc bệnh viêm họng cần chú ý.
Thực phẩm giàu vitamin
C: Giúp
tăng sức đề kháng nên giảm nguy cơ và giúp cải thiện nhanh tình trạng bị viêm
họng, kích thích tiết nước bọt làm sạch khoang miệng, họng. Người bệnh nên uống nước ép, ăn trái
cây tươi, mềm (cam, dâu tây, việt quất, nho, thơm, chuối...) rau, củ quả được nấu chín, mềm để khi
nuốt không bị đau, làm tổn thương họng đang viêm.
Thực phẩm giàu vitamin
A: Giúp phòng ngừa,
hỗ trợ cơ thể chống lại
cảm lạnh, viêm hô hấp trên. Vitamin A giúp xây
dựng, tái tạo lớp màng nhày cho mũi, họng. Vì vậy, nên ăn thêm sữa nguyên kem, lòng đỏ trứng, thịt,
rau, củ quả có màu sậm (bí đỏ, cà rốt, rau muống, bồ ngót, dền, đu đủ, dưa hấu...).
Thực phẩm giàu vitamin
E: Hỗ trợ
hệ miễn dịch, giúp tăng sức đề kháng (giá đậu, bơ...).
Thực phẩm giàu
kẽm: Giúp tăng cường các hoạt động của hệ miễn dịch nên tăng sức đề kháng, chống lại viêm
nhiễm và cảm lạnh (sò, đậu Hà Lan, đậu nành...).
Ngoài ra, cần chú ý uống đủ lượng
nước hằng ngày. Hạn chế một số
thực phẩm có thể làm suy giảm sức đề kháng nếu ăn nhiều, khiến bạn
dễ mắc cảm cúm, viêm họng hoặc làm viêm họng lâu khỏi, dễ tái phát như đường tinh có trong bánh
kẹo, đồ ăn, nước ngọt có gas, bánh ngọt, thực phẩm nhiều chất béo (đồ rán xào, thức ăn nhanh, khoai
tây chiên, cá viên chiên...).
Hạn chế và bỏ hút thuốc lá, tránh
những khu vực có nhiều khói bụi. Nơi ở phải thoáng mát, sạch sẽ, tránh ra vào phòng máy lạnh thường
xuyên vì cơ thể không kịp thích nghi, dễ bị cảm lạnh. Thường xuyên súc miệng và rửa mũi bằng thuốc
nước muối sinh lý, tập thể dục vừa sức, thường xuyên và tránh tự ý dùng thuốc.
AloBacsi.vn
Theo TS.BS Lê Nguyễn Trung Đức Sơn - Kiến thức