5 loại quả giúp giải độc gan hiệu quả không nên bỏ qua

Bưởi

Bưởi là loại quả rất giàu vitamin C, pectin và chất chống oxy hóa. Do đó, nó hữu ích cho qua trình thải độc của gan. Ngoài ra, bưởi còn chứa glutathione, là một chất chống oxy hóa mạnh, có thể trung hòa gốc tự do, giúp làm sạch lá gan của bạn. Glutathione còn hỗ trợ rất tốt cho quá trình đào thải kim loại nặng ra khỏi cơ thể.

Bưởi rất giàu vitamin C và chất oxy hóa giúp giải độc gan hiệu quả

Quả bơ

Một nghiên cứu của Hội Hóa học Hoa Kỳ thực hiện năm 2000 đã chứng minh rằng, bơ có chứa các chất giúp làm giảm nguy cơ tổn thương gan. Trong loại quả này chứa hàm lượng cao glutathione, nhờ đó nó giúp gan đào thải chất độc và hoạt động hiệu quả hơn. Ngoài ra, trong bơ còn chứa nhiều các chất béo không no, giúp làm giảm lượng cholesterol xấu ra khỏi cơ thể và tăng cường các cholesterol tốt. Bên cạnh đó, các vitamin và khoáng chất dồi dào trong quả bơ còn hỗ trợ tốt chức năng gan và giúp phân hủy chất béo.

Quả bơ chứa hàm lượng cao glutathione giúp thải độc gan

Táo

Táo là một loại trái cây lành mạnh cho sức khỏe. Trong táo rất giàu pectin – loại chất xơ giúp loại bỏ độc tố và cholesterol trong máu. Nhờ đó giảm bớt gánh nặng cho gan, giúp gan hoạt động hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, trong táo còn chứa axit malic, có khả năng làm sạch tự nhiên các chất gây ung thư và độc tố ra khỏi mạch máu.

Táo rất giàu pectin - loại chất xơ có khả năng loại bỏ độc tố

Quả óc chó

Trong quả óc chó chứa hàm lượng cao axit amin, hỗ trợ rất tốt trong việc loại bỏ độc tố và các amoniac có hại từ hệ tiêu hóa. Ngoài ra, lượng axit béo omega-3 có nhiều trong quả óc chó còn giúp cho gan hoạt động hiệu quả hơn. 

Quả óc chó chứa nhiều axit amin và omega-3 có lợi cho sức khỏe

Nho

Nho chứa rất nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa hữu ích, giúp giải độc cho gan và làm sạch hệ thống tiêu hóa khỏi chất độc hại như chất gây ung thư.

Nho chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa hữu ích giúp giải độc gan