1. Hạnh nhân
Dù chỉ là một hạt đậu nhỏ, nhưng
hạnh nhân lại vô cùng hữu ích. Hạnh nhân giúp giảm sự hấp thụ chất béo. Ngoài ra, nếu bạn dùng hạnh nhân như một món ăn thay vì khoai tây chiên giòn, nó sẽ làm cho
dạ dày của bạn yên ổn và giúp
giảm cân hiệu quả.
Nếu đang giảm cân, bạn có thể chén các món từ
đậu nành một cách vô hạn, protein có trong đậu nành rất tốt. Ngoài ra, đậu nành còn chứa chất
chống oxy hóa và chất xơ có lợi cho cơ thể của bạn.
3. Các loại quả mọng
Trái cây, hoa quả rất tốt cho làn da phụ nữ. Trái cây có rất nhiều vitamin và chất chống oxy hóa. Nếu bạn đang trong chế độ giảm cân, nhưng vẫn muốn ăn một chút
trái cây thì các loại quả mọng là một lựa chọn tốt.
4. Sữa chua
Sữa chua giúp kích thích hệ tiêu hóa. Nó cũng giúp loại bỏ khí thừa trong dạ dày, giúp giảm đầy hơi và táo bón. Đây cũng là một món khá ngon và được chị em ưa chuộng. Bạn có thể trộn sữa chua với trái cây thành một món tuyệt hảo. Đừng bao giờ bỏ thêm đường vào sữa chua vì hai món này kết hợp lại sẽ mất tác dụng giảm cân.
Thay thế cho món salad rau trộn cổ điển để giảm cân và giảm mỡ bụng, chị em nên ăn món súp rau củ cho đỡ nhàm chán. Có thể sáng tạomón này với cà rốt và cần tây, cà chua hoặc các rau khác mà bạn thích.
Theo Webtretho