5 loại thực phẩm ngừa ung thư vú

Bệnh ung thư vú đang ngày càng gia tăng hiện nay, một phần do lối sống và thói quen ăn uống. Phòng bệnh hơn chữa bệnh. Dưới đây là một số loại thực phẩm phổ biến giúp ngừa ung thư vú

15.5888

1

Quả mọng

Các loại quả mọng như nho hay dâu không chỉ ngon mà còn chứa thành phần được gọi là axit ellagic giúp ngăn ung thư vú. Ngoài ung thư vú, quả mọng còn giảm nguy cơ của các loại ung thư khác. Ít người trong số chúng ta biết rằng những quả nho hay dâu ngon lành còn rất tốt cho sức khỏe.

2

Quả lựu

Không chỉ là giàu chất sắt và chất chống oxy hóa, mà nó còn ngăn chặn sự hình thành của chất gây ra ung thư vú, như oestrogen có hại. Cách tốt nhất để ăn lựu là bằng cách ăn ngay quả lựu. Nhưng nếu bạn không thích trái cây nhiều hạt, một ly nước ép lựu cũng sẽ rất tốt.

3

Cá

Cá, đặc biệt loại chứa dầu, là nguồn tuyệt vời của axit béo Omega-3. Nghiên cứu cho thấy hợp chất này đóng một vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy hệ thống miễn dịch và giúp làm chậm sự tăng trưởng của khối u là ung thư một cách tự nhiên. Nó cũng làm giảm tình trạng viêm mãn tính, là một yếu tố góp phần vào sự phát triển ung thư vú. Cá hồi, cá hồi, cá thu, vv là những loại cá tốt. Ăn cá tươi và nấu đúng cách ba lần một tuần rất có lợi cho sức khỏe.

4

Ngũ cốc

Nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ tăng lên khi cơ thể sản xuất quá mức lượng oestrogen có hại. Xung có chất xơ, những thành phần như vậy có thể giúp loại bỏ các oestrogen có hại khỏi cơ thể. Do đó ăn đậu, gạo, yến mạch và các loại ngũ cốc khác rất hữu ích để ngừa bệnh ung thư vú đi. Ngoài ra, chất xơ rất tốt cho cơ thể vì nó giúp đi tiêu thường xuyên và dễ dàng thông qua hệ tiêu hóa được cải thiện. Chế độ ăn uống giàu chất xơ giúp cơ thể loại bỏ những chất độc hại.

5

Trái cây rau quả màu vàng

Rau và hoa quả có màu vàng hoặc màu cam, như ớt vàng, dưa hấu, bí ngô, vv có chứa chất gọi là Beta-carotene. Beta-carotene là một chất chống oxy hóa mạnh giúp chống ung thư vú hình thành trong cơ thể. Thêm các loại trái cây hay rau có màu vàng trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp giảm nguy cơ ung thư vú. Ngoài những loại màu vàng, ngay cả rau xanh như bắp cải, bông cải xanh cũng rất tốt để chống lại tế bào ung thư trong cơ thể.