5 loại thực phẩm tốt cho trẻ và chống béo phì

Hiện nay có rất nhiều gia đình cho con ăn uống nhiều chất dẫn đến con bị béo phì có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của các bé. Các loại thực phẩm dưới đây giúp bé béo phì tránh tình trạng tăng cân thêm và giảm dần số lượng cân mà không mất đi chất dinh dưỡng

15.5823

1

Hải sản

Hải sản thay thế cho thịt để giúp bé tránh bớt những loại chất béo chuyển hóa gây ra béo phì cho bé. Cá, tôm, mực là những loại thực phẩm giàu vitamin A, vitamin B và Canxi hỗ trợ cho sự tăng trưởng của bé.

3

Trứng

Trứng rất giàu protein. Một quả trứng trung bình chứa khoảng 26 gram protein. Do đó, thay thế một lượng nhỏ thịt bằng trứng, có thể giúp bé ngừa béo phì, tránh tình trạng bé béo phì bị tăng căn.

4

Rau xanh

Rau xanh có chứa nhiều chất xơ giúp trẻ béo phì có thể giảm cân và trị táo bón ở trẻ. Với những trẻ còn nhỏ, chưa nhai được, bạn có thể bổ sung rau xanh bằng cách xay nhuyễn nấu với cháo, hoặc cho bé thưởng thức thông qua các loại súp rau củ.

5

Ô-liu

Ô liu cũng là một thực phẩm có thể cung cấp cho bé của bạn các chất béo cần thiết cho sự phát triển não bộ và tăng trưởng. Bạn có thể sử dụng ô liu cho bé dưới dạng dầu ăn hoặc quả tươi. Dầu ô liu cũng rất giàu calo và chất béo có lợi tương tự như quả bơ.