Thay đổi lối sống quá đột ngột
Hầu hết mọi người đều đột nhiên có kế hoạch thay đổi toàn bộ lối sống của mình trong một ngày khi nhận thấy cơ thể mình thừa cân. Bởi vậy không có gì đáng ngạc nhiên khi thấy họ ngày hôm qua còn ăn uống vô độ với đủ các loại
thực phẩm giàu năng lượng, chất béo... nhưng ngày hôm sau, họ đột ngột ăn kiêng chỉ với rau và nước hoa quả.
Thay đổi lối sống một cách đột ngột không những không giúp gì được cho bạn trong việc giảm cân mà nó còn kích thích cơ thể bạn thèm ăn hơn.
Cuối cùng, chỉ trong một vài ngày, bạn sẽ không chống lại nổi sự cám dỗ của thức ăn. Kế hoạch ăn kiêng của bạn cũng vì thế mà sụp đổ. Vì vậy, chìa khóa để thành công là bắt hãy đầu dần dần để cơ thể bạn thích nghi với lối sống mới và trở thành thói quen vĩnh viễn.