Khi bạn đang cảm thấy stress, hãy ghi lại lý do làm bạn mất kiểm soát, nó có thể giúp bạn phân tích tình hình tốt hơn. Nó thậm chí có thể cung cấp cho bạn một cái nhìn sâu sắc hoặc một cách thức mới để giải quyết vấn đề.
Và bằng cách nhìn qua mục nhật ký, bạn có thể quyết định những gì cần phải thay đổi để ngăn chặn sự căng thẳng làm ảnh hưởng đến bạn trong tương lai.