6 thực phẩm ăn vào buổi tối vừa giảm cân vừa trắng da

Cà chua

Cà chua là loại thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà có tác dụng làm đẹp vô cùng hiệu quả. Nhất là trong thời tiết mùa đông khô hanh thất thường thì việc ăn nhiều cà chua cũng là cách bổ sung nước rất cần thiết cho da. Loại quả màu đỏ chín mọng này chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng với 94,5% lượng nước. Do vậy việc sử dụng cà chua trong những bữa trưa hàng ngày là gợi ý không tồi giúp các nàng sở hữu một làn da mịn màng và vóc dáng thon gọn nhất.

Súp lơ

Súp lơ là loại rau được nhiều người yêu thích nhất là trong mùa đông này. Sẽ thật ngon miệng nhất là trong mùa đông lạnh này được thưởng thức món thịt bò xào súp lơ cùng với gia đình trong buổi tối.

Súp lơ chứa 92,1% lượng nước đồng thời những thành phần dinh dưỡng thực vật của chúng còn có tác dụng giảm lượng cholesterol giúp làn da luôn khỏe mạnh và láng mịn.

Chuối

Chuối là loại hoa quả rất giàu chất xơ và chứa ít calo, một quả chuối chứa khoảng 80 – 100kcal. Nếu bạn ăn quá nhiều thức ăn giàu tinh bột và chất béo thì có thể ăn thêm một quả chuối vì nó sẽ giúp bạn dễ dàng hơn. 

Nếu bạn ăn một quả chuối trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn có được giấc ngủ sâu và ngon hơn. Ngoài ra chuối có khả năng giải phóng năng lượng trong khi bạn đang ngủ vì vậy việc ăn chuối vào buổi tối sẽ là cách tốt nhất giúp giảm cân hiệu quả mà không cần phải tập thể dục.

Bí đao luộc

Bí đao luộc hoặc hấp được xem là món ăn lý tưởng cho người muốn giảm cân vì món này thanh mát, không chứa chất béo mà cách chế biến lại rất đơn giản. Do vậy bạn có thể bổ sung bí đao luộc trong bữa ăn hàng ngày để có được vóc dáng thon thả nhất.

Sữa không đường

Khi bạn uống sữa ấm không đường trước giờ đi ngủ, nó sẽ giúp bạn đốt cháy được lượng chất béo dư thừa còn tồn tại trong cơ thể. Bạn nên lưu ý hãy chọn sữa nóng thay vì sữa lạnh và sữa bạn uống nên là loại sữa không đường, chứa ít chất béo.

Ngoài ra, trong chế độ ăn uống hàng ngày có sự gia tăng các sản phẩm được chế biến từ sữa thì bạn sẽ dễ dàng kiểm soát được trọng lượng và giúp cơ thể khỏe mạnh, bớt mệt mỏi ngay cả khi bạn thực hiện một khẩu phần ăn kiêng nghiêm ngặt. Nó không chỉ giúp bạn giảm cân, uống sữa còn là cách để bạn chăm sóc làn da khi đang ăn kiêng.

Nước cam

Cam không chỉ là loại trái cây mang lại nhiều vitamin mà nó còn giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng và an toàn nhất. Cam rất tốt cho hệ tiêu hóa đường ruột, giảm sự tích lũy độc tố do cam có chứa nhiều dinh dưỡng phong phú, giàu vitamin C, canxi, phốt pho, kali, axit citric caroten, chất xơ....