Tập thể dục giúp làm giảm số lượng tế bào mỡ, ngăn cản sự kích thích estrogen và testosterone. Eluned Hughes, người đứng đầu tổ chức y tế công cộng chống ung thư vú của Vương quốc Anh, cho biết, phụ nữ nên hoạt động thể chất 30 phút mỗi ngày. Điều này có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú ít nhất 20%
Cho trẻ bú sữa mẹ. Người ta cho rằng cho con bú làm giảm mức độ của kích thích tố liên quan đến bệnh ung thư trong máu của người mẹ. Các tế bào bị hư hỏng có thể dẫn đến ung thư sẽ được cơ thể đào thải khi cho con bú
Không thường xuyên uống rượu vì nó làm tăng sự phát triển của khối u. Nếu uống, nên hạn chế ở mức 1 ly mỗi ngày hoặc thay thế bằng rượu vang có tác dụng làm giảm nguy cơ ung thư
Nghiên cứu của Đan Mạch tuyên bố, những phụ nữ làm việc ít nhất 3 ca đêm một tuần trong sáu năm trở lên có nguy cơ mắc ung thư vú cao gấp đôi. Vì thế phụ nữa nên điều chỉnh lối sống và làm việc phù hợp
Các loại chất béo có lợi đến từ bơ, cá, đậu, dầu olive là một biện pháp tuyệt vời để ngăn chặn ung thư vú. Chúng tốt cho cơ thể gấp nhiều lần so với những loại chất béo khác trong thức ăn chiên và giàu chất dinh dưỡng
Không nên dùng thực phẩm và đồ uống đóng hộp vì chúng chứa các hoạt chất như oestrogen, tăng nguy cơ ung thư vú. Đồ nướng nhiệt độ cao hoặc thịt chiên có thể kích hoạt việc sản xuất acrylamide cũng làm tăng nguy cơ ung thư vì vậy cố gắng nấu ăn thay vì sử dụng các thực phẩm có chất bảo quản
Ánh sáng mặt trời tự nhiên là cách tốt nhất để tăng dự trữ vitamin D, làm giảm nguy cơ ung thư vú. Kết quả thí nghiệm cho thấy các tế bào vú có thể chuyển đổi vitamin D thành hormone có đặc tính chống ung thư. Tuy nhiên nên cân bằng mức độ để tránh mắc bệnh ung thư da
AloBacsi.vn
Theo Kiến thức