Táo bón kèm tiêu chảy. Tình trạng này chảy xảy ra do cơ thể thiếu magie. Thiếu magie cũng gây các triệu chứng lo âu, khó chịu, mất ngủ, trầm cảm và đau cơ bắp. Rất nhiều nguồn thức ăn có thể cung cấp lượng magie cần thiết mỗi ngày như: các loại hạt, đậu nành, rau màu xanh đậm, cà rốt, đậu Hà Lan, khoai lang, hạt hướng dương, vừng, đậu lăng, bơ, súp lơ, cá, thịt. |