Mọi người đều biết những loại thức ăn tốt cho sức khỏe và những loại không, đúng không? Bạn sẽ ngạc nhiên khi mà các loại thực phẩm, mặc dù được quảng cáo là “tốt cho sức khỏe”, lại không phải là thế.
Trong thực tế, một số người phạm tội tồi tệ nhất trước đây được cho ăn toàn những đồ ăn này, ngoài việc chẳng có lợi cho sức khỏe, chúng còn làm cho bạn chẳng thể giảm được phân nào ở vòng eo và chẳng giảm được tí cân nặng nào nữa. Có lẽ có hàng tá loại thực phẩm nằm trong danh sách này, nhưng chúng ta hãy nhìn vào 10 loại thực phẩm hàng đầu mà bạn hoàn toàn phải loại bỏ chúng khỏi chế độ ăn uống của bạn nếu bạn quan tâm 1 tí nào đó sức khỏe của bạn.
7. Bánh quy đóng gói
Bánh quy đóng gói có chứa một số chất béo chuyển hóa, ngay cả khi vỏ hộp ghi là không có? Đó là sự thật.
Bạn nên mua những gói bánh quy như thế nào? Nếu bạn đọc nhãn cẩn thận, bạn sẽ thấy rằng chúng có chứa bột trắng, cả tấn đường, hương vị nhân tạo, màu sắc, và chỉ đơn giản là cả tấn chất bảo quản.
Nếu bạn vẫn phải thưởng thức chúng, bạn có thể nướng một vài chiếc bánh quy ở nhà. Bằng cách này bạn có thể tránh được hầu hết những thứ nhân tạo chứa trong những chiếc bánh quy đóng gói.
6. Nước ngọt có ga
Không có gì ngạc nhiên khi tất cả các loại đồ uống có gas thông thường đều không có lợi cho sức khỏe đến mức nguy hiểm. Ngay cả khi biết được điều này, mọi người vẫn uống rất nhiều nước ngọt có gas!
Người ta có thể cố gắng tuyên bố rằng họ sử dụng thành phần tự nhiên, đó chỉ là một phần nhỏ sự thật.
Tiêu thụ quá nhiều đường có thể dẫn đến một phản ứng insulin trong cơ thể của bạn, có thể trong thời gian dài, dẫn đến bệnh tiểu đường cũng như tăng cân.
Một thành phần chính trong nước ngọt có gas là axit photphoric, ngăn cản cơ thể hấp thụ canxi. Nếu không có canxi cơ thể của bạn không thể tạo ra xương và điều này có thể dẫn đến bệnh loãng xương, đặc biệt là ở phụ nữ .
Không có gì đảm bảo rằng các nước được sử dụng để làm nước ngọt có gas không phải là nước máy, điều này có nghĩa là nước ngọt có gas có thể chứa fluoride, clo, và chất gây ô nhiễm khác.
Người ta sử dụng chất tạo màu và hương vị sắc nhân tạo cũng như những thành phần “tự nhiên” để chế biến nước ngọt có gas. Nước ngọt có gas chả có thành phần dinh dưỡng nào, tại sao người ta vẫn cứ uống?
Hãy cứu lấy sức khỏe hay tài sản lớn của bạn, và uống thức uống thiên nhiên thực sự của tất cả thức uống tự nhiên: nước lọc.
5. Bánh snack mặn
Vấn đề khi bạn ăn đồ ăn mặn nhẹ như bánh snack mặn là: Bạn càng ăn nhiều, bạn càng muốn ăn thêm, vì vậy bạn lại càng ăn nhiều. Nào hãy nghĩ về cả đống calo thừa bị bạn nạp vào cơ thể!
Ngoài ra, bên cạnh hàm lượng muối cao, đồ ăn nhẹ và mặn hầu như tất cả đều được chiên bằng các loại dầu hydro hóa một phần mà làm chúng chứa đầy các chất béo chuyển hóa.
Một nghiên cứu mới cho thấy rằng sau khi ăn một món mặn như khoai tây chiên hoặc các loại loại hạt mặn, tổn thương cho động mạch của bạn có thể được thấy chỉ trong 30 phút! Thực phẩm cực kỳ mặn còn rất có hại cho thận của bạn.
Đọc kĩ nhãn và bạn cũng sẽ thấy rằng người ta thường sử dụng hương vị nhân tạo, gia vị và màu sắc để làm cho các loại thực phẩm này hấp dẫn hơn. Tổn thương cho trái tim và động mạch thì chắc chắn không trông hấp dẫn như vậy rồi.
Hãy thông minh hơn! Hãy tiết kiệm tiền và học cách nấu ăn ở nhà. An toàn hơn, rẻ hơn, và có lợi cho sức khỏe của bạn hơn rất rất nhiều.
4. Ketchup
Ok, hầu hết khi ăn khoai tây chiên và hamburger bạn đều rưới đầy nước sốt ketchup lên phải không?
Những gì bạn không biết là nước sốt cà chua làm cho khoai tây chiên và bánh burger của bạn tệ hơn cho sức khỏe của bạn.
Các thành phần lớn thứ hai trong nước sốt cà chua là nước đường fructose từ ngô . Điều đó có nghĩa, nó là ngô biến đổi gen. Một số nhãn hiệu nước sốt cà chua thậm chí còn tuyên bố rằng ketchup của họ có hai loại của đường khác nhau!
Kết hợp đường và chất béo (nước sốt cà chua vào khoai tây chiên của bạn) là một sự kết hợp nguy hiểm trong một chừng mực rằng bạn cũng quan tâm đến sức khỏe của bạn.
Rất nhiều thương hiệu nước sốt cà chua cũng chứa hàm lượng quá mức natri, màu nhân tạo, hương vị nhân tạo, cũng như một tấn chất bảo quản. Hầu hết những điều này không tốt cho cơ thể của bạn.
Nếu bạn yêu thích nước sốt cà chua, hãy tìm nước sốt cà chua có ít hoặc không có đường và tiêu thụ ketchup ở mức tối thiểu thôi
3. Ngũ cốc đóng gói
Một “mánh khóe” marketing rất hiệu quả. Nhiều người tin rằng các loại ngũ cốc đóng gói là một lựa chọn tốt cho bữa ăn sáng.
Các loại ngũ cốc chứa đầy tất cả mọi chất mà bạn hoàn toàn đang cố gắng tránh. Đường là một trong những chất đầu tiên. Một số loại ngũ cốc đóng gói được ghi rõ đường như là thành phần thứ hai, có nghĩa chúng chứa rất nhiều đường!
Ngay sau đó ngô biến đổi gen mà người ta dùng để làm ngũ cốc đóng gói.
Bạn nghĩ rằng bạn đang ăn nhiều ngũ cốc “để khỏe mạnh”? Hãy nghĩ lại đi.
Bạn nên lưu ý rằng tất cả các loại ngũ cốc cũng chứa màu nhân tạo, hương vị, và một lượng lớn chất bảo quản.
2. Hamburger đóng gói sẵn
Một chiếc bánh hamburger của bạn không làm từ chỉ là một con vật đâu, hoặc, đó là một sự kết hợp của hàng trăm con bò. Điều đó có nghĩa là bánh hamburger đóng gói sẵn ẩn chứa nguy cơ nhiễm vi khuẩn E.coli lớn hơn.
1. Bất cứ đồ ăn gì từ các chuỗi cửa hàng bán thức ăn nhanh
Chuỗi cửa hàng đồ ăn nhanh chắc chắn không suy nghĩ gì về đồ ăn của họ khi họ phục vụ bạn, họ chỉ nghĩ về lợi nhuận của họ và các cổ đông của họ. Mặc dù mọi người đều biết thức ăn nhanh là không tốt cho sức khỏe.
Chính tất cả các chất béo chuyển hóa, muối, hóa chất như bột ngọt, và đường được thêm vào thực phẩm để làm cho nó có hương vị thật ngon là nguyên nhân khiến cho những thức ăn trong các cửa hàng đồ ăn nhanh không tốt cho sức khỏe của bạn.
Tất cả thức ăn nhanh được đều làm từ tất cả mọi thứ có hại bạn muốn tránh, ngô biến đổi gen, chất béo, thịt được tẩm ướp bảo quản lâu trong tủ lạnh, thuốc nhuộm thực phẩm, chất ngọt nhân tạo, đường, muối quá nhiều, và nhiều, nhiều thứ khác. Chúng tôi thậm chí còn chưa tính đến yếu tố chất bảo quản!
Ăn uống thông minh và hãy tránh tất cả các thức ăn nhanh như tránh bệnh dịch hạch!