8 mẹo đơn giản dưới đây được rút ra từ các nghiên cứu khoa học thực sự, vốn
được tiến hành nhằm khám phá ra những gì hữu hiệu nhất đối với giấc ngủ của con
người. Hy vọng rằng, chúng có thể giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn, ngủ say
giấc hơn, thức dậy khỏe khoắn hơn và nhìn chung cảm thấy tỉnh táo hơn suốt cả
ngày.
Nếu sau khi áp dụng cả 8 mẹo trên, bạn vẫn chật vật với giấc ngủ đêm, hãy thử
thăm khám và tham vấn bác sĩ chuyên khoa. Họ có thể giúp đưa ra một liệu pháp
điều trị thích hợp nhất cho bạn.
Tuấn Anh