Axit béo thiết yếu sẽ giúp cơ thể thiết lập progesterone, estrogen và testosterone, loại hormone có ích cho đời sống tình dục. Nhiều phụ nữ ngại ăn chất béo vì sợ vòng eo to ra, đó là một sai lầm lớn, ông Sutherland nói.
Một nghiên cứu trên Tạp chí Quốc tế về Béo phì và rối loạn chuyển hóa phát hiện ra rằng một chế độ ăn giàu hạnh nhân (chất béo không bão hòa đơn) sẽ có ích cho các hormone trên. Ngoài hạnh nhân, còn có quả óc chó, sữa béo, bơ, cá.
Có một lý do tại sao các chuyên gia dinh dưỡng luôn giới thiệu các loại quả mọng và quả lựu trong chế độ ăn uống lành mạnh, bởi chúng đầy đủ các chất chống oxy hóa, một chìa khóa để cảm thấy bạn sẵn sàng “hành động”.
"Có bằng chứng cho rằng thực phẩm có thể làm cho bạn trông hấp dẫn hơn với đối tác, bằng cách giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt", ông Jill Fullerton-Smith, tác giả của cuốn “Sự thật về thực phẩm” nói.
Một số thực phẩm có thể giết chết cuộc sống tình dục của bạn, đó là đường, bánh ngọt và bánh mì trắng. Vì vậy, đừng ăn quá nhiều chúng, ông Sutherland.
Ông Sutherland cho rằng nên ăn dâu, chuối, lê, rau chân vịt, táo, dầu ô liu, măng tây.
Theo Sutherland, chất dẫn truyền thần kinh - hóa chất trong não liên quan đến tâm trạng, giấc ngủ, nhận thức cơn đau và nhu cầu tình dục - được làm từ protein. Vì vậy, bạn muốn tăng cường hoạt động tình dục, hãy chọn thực phẩm giàu protein. Đôi lứa đang "thiếu lửa" nên ăn cá hồi, hạt diêm mạch, thịt cừu, cá ngừ, sữa chua tự nhiên, cá hồi hun khói, thịt bò, gà tây, trứng, thịt gà.
Nguyễn Đan