Axit folic
Axit folic là thành phần vitamin cần thiết để dễ thụ thai, nuôi dưỡng thai nhi và sinh ra những đứa con khỏe mạnh. Hầu hết các bác sĩ đều khuyên phụ nữ nên bắt đầu uống bổ sung axit folic trước khi mang thai và trong suốt thai kỳ. Axit folic giúp kích thích buồng trứng sản xuất và phóng thích trứng mỗi tháng. Axit folic được tìm thấy trong rau xanh có màu đậm. Ngoài ra, bạn có thể tìm thấy axit folic trong bánh mì trắng, ngũ cốc, măng tây, cam, dâu tây, dưa đỏ và dưa hấu.
Trái cây
Ăn trái cây tươi có thể là một trong những chế độ ăn thiết yếu nhất đối với những ai đang mong muốn có thai. Trái cây có chất chống oxy hóa cao giúp bảo vệ tế bào, tinh binh và trứng. Để cơ hội thụ thai thành công, bạn có thể ăn ít nhất 5 phần trái cây trong ngày. Đào, nho khô và mơ là những loại trái cây giàu chất chống oxy nhất.
Hàu
Hàu chứa nhiều kẽm, một loại chất khoáng quan trọng giúp duy trì chu kỳ kinh nguyệt lành mạnh. Thiếu kẽm có thể làm chậm quá trình sản xuất trứng khỏe mạnh, giảm cơ hội thụ thai của phụ nữ.
Nguyễn Đan