Theo khảo sát, những người thường xuyên ăn hạt (khoảng 30 gram) hai lần hoặc nhiều hơn mỗi tuần, đã giảm được đáng kể nguy cơ ung thư tuyến tụy so với những người không ăn.
Cuộc khảo sát cũng chỉ ra rằng ăn các loại hạt không làm
tăng cân hay gây
béo phì, mà ngược lại có thể giúp
giảm nhẹ nguy cơ tăng cân. Ăn hạt còn liên quan với giảm nguy cơ bị
tiểu đường, một trong những yếu tố làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tụy.