Liệu bạn có biết đâu mới thât sự là những "tên tuổi" tốt nhất cho sức khỏe của bạn?
>
>
>
Ai cũng biết trái cây rất tốt cho sức khỏe. Nhưng liệu bạn có biết đâu mới thât sự là những "tên tuổi" tốt nhất cho sức khỏe của bạn?
1. Cherry
Trái cherry nhỏ, cuống dài và có màu đỏ đậm khi chín. Loại quả này chứa các dưỡng chất chống lại bệnh nhiễm trùng, ung thư và chống viêm. Ngoài ra nó còn có tác dụng ngăn chặn sự phát triển và lây lan của các khối u. Đặc biệt nó rất tốt cho những người bị bệnh gout (gút). Thường xuyên ăn cherry còn có thể giúp tim khỏe mạnh và hỗ trợ hoạt động của các cơ quan khác trong cơ thể.
2. Kiwi
Loại quả này giàu vitamin C, E… giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh béo phì, bệnh tim. Kiwi cũng là trợ thủ đắc lực cho hệ hô hấp. Đồng thời, nguồn chất xơ phong phú rất hữu ích trong việc kiểm soát lượng đường trong cơ thể, giảm cholesterol trong máu.
3. Dâu tây
Theo các chuyên gia nghiên cứu, loại quả đỏ mọng này có thể giúp giảm huyết áp và hỗ trợ các mạch máu hoạt động. Cách tốt nhất để mang lại lới ích cho bạn từ loại quả này là nên ăn 8 trái dâu mỗi ngày. Đặc biệt là phụ nữ nên ăn nhiều dâu tây. Vì nó có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư cổ tử cung, dạ dày…
4. Quả lựu
Quả lựu giúp bảo vệ và thúc đẩy sự tái tạo của các tế bào da. Nó còn có tác dụng hỗ trợ mau lành vết thương một cách “thần kỳ”. Các bạn gái nên ăn nhiều lựu, vì nó sẽ làn da chống chọi lại ánh nắng của mặt trời. Bên cạnh đó, quả lựu còn giúp hạn chế nếp nhăn và chống lão hóa.
5. Nam việt quất
Một loại trái cây nữa cũng rất tốt cho sức khỏe chính là nam việt quất. Loại quả này cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Giúp tăng cường hệ thống miẽn dịch và ngăn chặn sự lây lan của các tế bào ung thư. Các nhà khoa học cũng cho biết, nam việt quất có khả năng tăng cường sức đề kháng cao cho cơ thể.
6. Dưa hấu
Dưa hấu có vị ngọt thanh và nhiều nước. Nó chứa nhiều chất chống ôxy hóa rất tốt cho sức khỏe. Loại quả này giàu vitamin A, C và các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Thường xuyên ăn dưa hấu sẽ giúp đẩy lùi các tế bào gốc có hại cho sức khỏe. Hơn nữa, dưa hấu có tác dụng giải nhiệt rất tốt trong những ngày oi bức.
7. Đu đủ
Đu đủ được trồng nhiều ở các vùng nhiệt đới. Nó được biết đến như một loại trái cây cực tốt cho hệ tiêu hóa. Những ai bị rối loạn tuyến tụy hoặc gặp vấn đề khó chịu về dạ dày cũng được các bác sĩ khuyên nên ăn nhiều đu đủ. Ngoài ra đu đủ rất tốt cho da, giúp nhanh lành các vết bỏng cũng như vết thương. Đu đủ cũng rất tốt cho những người mắc bệnh về da, đặc biệt là vẩy nến.
8. Bưởi
Các nhà khoa học đã chỉ ra rất nhiều công dụng của bưởi. Nó không chỉ giàu vitamin C mà còn chứa nhiều chất chống ôxy hóa. Ăn bưởi còn rất tốt cho mắt, giúp có được làn da khỏe mạnh. Và đây cũng là loại trái cây không thể thiếu trong thực đơn ăn uống của các cô nàng muốn giảm cân. Bạn có thể thưởng thức loại quả này với một ly nước ép mát lạnh thay vì ăn như bình thường.
9. Quả cây cơm cháy
Loại quả này nói chung có lợi cho tất cả các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là hệ hô hấp. Quả cây cơm cháy đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để chữa cảm cúm, ho, nghẹt mũi, cảm lạnh… Các nhà khoa học còn cho biết, loại quả này còn có tác dụng chống lại sự lây nhiễm H1N1. Đồng thời nó cũng giúp lợi tiểu và giúp bạn kiểm doát cân nặng.
10. Dứa
Dứa là loại quả tuyệt vời chứa các enzyme có lợi trong việc ngăn chặn các tế bào ung thư. Vì vậy hãy bổ sung dứa vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Nó còn giàu vitamin C, bảo vệ cơ thể khỏi các tế bào gốc có hại. Đồng thời tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Gần đây các nhà nghiên cứu còn tìm thấy hợp chất giúp giảm bệnh viêm nướu trong dứa.