Cẩn thận ở tuổi mãn kinh
Nguy cơ phát triển ung thư vú thường thấy ở những phụ nữ có các vấn đề như nặng cân, béo phì (sau giai đoạn mãn kinh); áp dụng liệu pháp thay thế hoóc-môn sau mãn kinh; chụp X quang vú bằng tia bức xạ có độ ion hóa cao hoặc thấp lúc còn trẻ; có con sau tuổi 30 hoặc không có con; không bao giờ cho con bú sữa mẹ; có người thân cùng huyết thống mắc bệnh ung thư vú; tuổi mãn kinh trễ (sau tuổi 55); có kinh nguyệt sớm trước 12 tuổi...
Về giới tính, có tới 99% trường hợp ung thư vú được phát hiện ở phụ nữ. Và những phụ nữ lớn tuổi thường đối diện với nguy cơ mắc căn bệnh này nhiều hơn.
Uống rượu, thiếu hoạt động thể chất, hút thuốc và lạm dụng quá nhiều các loại viên thuốc tránh thai (chú ý, mặc dù việc uống thuốc tránh thai có vẻ làm gia tăng nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ, nhưng nó lại giúp giảm nguy cơ ung thư nang buồng trứng) cũng có thể là những nguyên nhân tiềm tàng gây nên bệnh ung thư vú ở phụ nữ.
Sống tích cực, giảm nguy cơ ung thư
Ngoài những tác nhân gây ung thư vú không thể tránh được như tuổi tác, tiền sử gia đình có người bị bệnh ung thư vú hoặc sự tái phát mang tính cá nhân…, bạn có thể làm giảm một cách cơ bản những nguy cơ dẫn đến căn bệnh này bằng cách tuân thủ lối sống tích cực và lành mạnh sau:
- Giữ trọng lượng cơ thể ở mức cân đối. Bạn cần biết rằng, dù chỉ với 5kg trọng lượng thừa của cơ thể (so với chỉ số BMI) cũng liên quan đến tình trạng gia tăng nguy cơ bị ung thư vú, đặc biệt đối với những phụ nữ sau giai đoạn mãn kinh.
- Tăng cường rèn luyện thể chất. Các cuộc nghiên cứu chỉ rõ rằng, ngay cả với các họat động thể chất vừa phải cũng có khả năng giúp bạn giảm từ 30 – 40% nguy cơ ung thư vú. Nên chọn lựa những bài tập hoặc các hoạt động thể chất giúp cơ thể bạn cảm thấy nóng lên và hơi thở dồn dập (như việc đi nhanh) ít nhất 30 phút mỗi ngày, và 5 ngày/mỗi tuần.
- Giới hạn việc uống rượu. Ngay cả đối với những phụ nữ uống rượu ở mức khiêm tốn cũng làm gia tăng nguy cơ bị ung thư vú. Bạn càng uống nhiều rượu thì nguy cơ bị ung thư vú càng tăng. Nên giới hạn uống rượu ở mức ít hơn một ly mỗi ngày. Cụ thể, bạn chỉ được phép uống 340 ml bia, 140 ml rượu vang hay 42 ml rượu mạnh mỗi ngày.
- Duy trì việc cho con bú sữa mẹ. Vì khi cho trẻ bú có vẻ giúp bảo vệ cơ thể của người mẹ chống lại bệnh ung thư vú, ngoài ra việc này cũng rất hữu ích cho những đứa trẻ. Hãy cho trẻ bú sữa mẹ ít nhất trong khỏang thời gian 4 tháng đầu đời.
- Không nên hút thuốc. Các cuộc nghiên cứu chỉ ra rằng, tình trạng hút thuốc và hít thở khói thuốc thụ động là một trong những nguy cơ làm phát sinh bệnh ung thư vú. Khói thuốc được biết đến như là tác nhân gây ra 30% trường hợp tử vong liên quan đến bệnh ung thư ở nữ giới.
- Cẩn thận khi áp dụng liệu pháp thay thế hoóc-môn. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về các nguy cơ cũng như lợi ích của việc áp dụng liệu pháp thay thế hoóc-môn trước khi muốn tiến hành. Vì liệu pháp này có vẻ làm giảm nhẹ các triệu chứng khó chịu trong giai đoạn mãn kinh, ngăn ngừa nguy cơ bị loãng xương và ung thư trực tràng ở phụ nữ, nhưng lại có thể làm gia tăng khả năng bị ung thư vú và bệnh tim.
Phòng ngừa
Đối với những phụ nữ tuổi từ 30 đến 69 nên chụp X quang vú hoặc siêu âm để phát hiện kịp thời các khối u, ít nhất hai năm một lần. Tùy theo những nguy cơ mang tính cá nhân và theo lời khuyên của các bác sĩ, việc chụp X quang này có thể được thực hiện thường xuyên hơn.
Những năm gần đây, cùng chương trình chụp X quang vú được tiến hành rộng rãi, kết hợp với việc điều trị tốt và kịp thời, đã giúp giảm đáng kể số phụ nữ tử vong vì căn bệnh ung thư vú.
Nguyễn Niệm (Theo HC – SC)
Theo PhuNuOnline