Ung thư vú là nỗi ám ảnh của nhiều phụ nữ trên thế giới, hiện nay ung thư vú không chỉ có ở phụ nữ mà nam giới cũng có khả năng mắc bệnh này. Tỷ lệ chữa khỏi bệnh lên đến 85% ở những phụ nữ phát hiện bệnh ở giai đoạn đầu của bệnh nên việc phát hiện sớm có vai trò quan trọng trong việc điều trị. Tuy nhiên, việc phòng chống bệnh mới giữ vai trò quyết định. Chúng ta cùng đi tìm hiểu những cách đơn giản giảm ung thư vú hiệu quả:
-
Uống 2 hoặc 3 cốc rượu mỗi tuần
Uống rượu làm tăng nguy cơ mắc ung thu vú. Các bác sĩ đều khuyên phụ nữ nên giảm lượng rượu uống mỗi ngày, mỗi tuần, mỗi năm xuống mức thấp nhất. Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc uống rượu và ung thư vú trong 70% trường hợp có khối u.
-
Tập thể dục ít nhất 3 lần mỗi tuần
Hãy cố gắng sắp xếp thời gian tập thể dục 3 lần mỗi tuần, và trong mỗi buổi tập nên cố gắng duy trì nhịp tim đập nhanh hơn bình thường trong ít nhất 20 phút liên tục. Ngoài ra, đi bộ đường dài rất tốt cho sức khỏe, nhưng nên hoạt động mạnh hơn một chút, đổ mồ hôi rất tốt cho tim mạch và giảm nguy cơ gây ung thư.
-
Duy trì cân nặng hợp lý và giảm cân nếu quá béo
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, thừa cân hoặc béo phì làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú ở chị em phụ nữ, đặc biệt là các phụ nữ tăng cân ở tuổi trưởng thành. Các nhà khoa học cũng chỉ ra rằng, chị em thừa cân, béo phì mà mắc ung thư thì cơ hội sống thấp hơn những người gầy.
-
Tự kiểm tra vú hàng tháng
Hãy tự kiểm tra vú hàng tháng để phát hiện sớm những bất thường ở tuyến vú, tốt nhất khám sau kỳ kinh nguyệt. Hãy làm điều này đều đặn ngay cả khi bạn đã mãn kinh. Nếu như bạn tìm thấy khối u hay phát hiện bất cứ sự thay đổi nào của vú thì nên đi khám bác sĩ sớm. Phần lớn các khối u bất thường của vú đều không phải ung thư, song bạn cần đến gặp bác sỹ để biết kết quả chính xác.
-
Chụp X-quang tuyến vú mỗi năm một lần trước tuổi 40
Phát hiện sớm khối u giúp tăng cơ hội sống. Nếu phát hiện bệnh ở những giai đoạn đầu thì tỷ lệ sống sót có thể là 90%. Nhưng nếu phát hiện ở những giai đoạn sau đó, tỷ lệ tử vong càng tăng cao.