Thường chạy nhảy đi lại và múa chân múa tay
Bạn nên dành nhiều thời gian vận động một chút. Cho dù không có việc gì ở nhà cũng đừng ngồi đờ một mình, thường xuyên chạy nhảy, khi hưng phấn có thể hát hò và múa. Những hoạt động này có thể tiêu hao không ít năng lượng, nâng cao khả năng trao đổi chất của cơ thể, giảm tích lũy chất béo.