Báo Sức khỏe và Đời sống cho hay, đau thắt lưng là một chứng bệnh của nhiều nguyên nhân khác nhau. Đau thắt lưng gặp chủ yếu ở người trưởng thành và gây không ít phiền toái cho người bệnh cả trong cuộc sống, cả về sức khỏe.
Mọi người đều có thể mắc triệu chứng đau thắt lưng ngay cả khi tuổi còn rất trẻ. Đau thắt lưng do tác động cơ học là loại gặp chủ yếu ở lứa tuổi đã trưởng thành và người cao niên như thoái hóa cột sống thắt lưng, thoát vị đĩa đệm, gai đôi cột sống (cột sống thắt lưng, cùng cụt) hoặc do sỏi tiết niệu (sỏi thận, niệu quản, bàng quang).
Thoái hóa cột sống thắt lưng thường hay xảy ra ở vị trí sụn khớp và đĩa đệm bởi do trọng lực của cơ thể quá nặng tác động hàng ngày lên toàn bộ cột sống, trong đó cột sống thắt lưng chịu áp lực nhiều nhất (đứng hoặc ngồi làm việc nhiều giờ không vận động, không thay đổi tư thế như công việc văn phòng, lái xe, lái tàu đường dài...). Khi cột sống thắt lưng bị thoái hóa thì triệu chứng đau thắt lưng được thể hiện khá sớm và rất khó chịu mà buộc người bệnh phải đi khám.
Ngoài các nguyên nhân do thoái hóa cột sống thắt lưng thì mang vác nặng, thay đổi tư thế đột ngột hoặc bưng, bê vật nặng không cân xứng làm thoát vị đĩa đệm (lồi đĩa đệm) cũng là một trong các nguyên nhân gây đau thắt lưng nhiều nhất.
Thoát vị đĩa đệm gây đau thắt lưng rất dữ dội, phải nằm bất động, không dám cựa quậy, đôi khi là phải cấp cứu. Đau thắt lưng có thể do viêm dây chằng, đĩa đệm, lao cột sống, ung thư cột sống, viêm khớp cùng chậu.
Nhiều trường hợp đau thắt lưng do viêm nhiễm ở một cơ quan lân cận khác trong cơ thể như viêm phần phụ (nữ giới), viêm dạ dày - tá tràng, viêm tiết niệu (do sỏi hoặc do vi khuẩn) hoặc sỏi đường tiết niệu.
Các nguyên nhân này thường gây đau thắt lưng một cách âm ỉ (trong trường hợp sỏi niệu quản đôi khi gây đau dữ dội, được gọi là cơn đau quặn thận) và cùng lúc với các triệu chứng của bệnh chính (đau dạ dày, sỏi tiết niệu, viêm phần phụ ở nữ giới).
Phương pháp giúp giảm đau thắt lưng
Theo Báo điện tử Nông nghiệp Việt Nam, đau thắt lưng mãn tính là một trong những căn bệnh phổ biến, ảnh hưởng đến năng suất lao động và chất lượng cuộc sống.
Trong khi chưa có thuốc đặc trị, việc phòng tránh đóng vai trò quan trọng, trong đó có một số bí quyết dưới đây:
1. Duy trì tư thế hợp lý
Một trong những nguyên nhân gây đau thắt lưng là tư thế đứng ngồi thiếu khoa học. Khi ngồi sai cách, áp lực sẽ dồn lên lưng, lên các khuỷu khớp, cơ bắp và đĩa đệm phát sinh cơn đau. Vì vậy nên duy trì tư thế đứng ngồi cho phù hợp. Không gian làm việc cũng cần đủ rộng, thoáng mát và không bụi bẩn.
2. Không nên kiêng thể thao
Nhiều lời đồn cho rằng, luyện thập thể thao là nguyên nhân tổn thương, tăng bệnh đau thắt lưng nhưng điều này hoàn toàn thiếu cơ sở.
Theo khoa học, tập thể dục được chứng minh là có lợi cho hầu hết các dạng đau, kể cả đau thắt lưng. Nó giúp cho lõi cơ bắp săn chắc, tăng lưu thông máu đến các khớp và đĩa đệm, và cuối cùng làm giảm đau, tăng cảm giác dễ chịu, đồng thời khắc phục những sự cố do đứng ngồi thiếu khoa học gây ra.
3. Không nên kỳ vọng vào bất kỳ phép chữa bệnh nào
Tất cả những gì chúng ta được nghe thấy trên quảng cáo liên quan đến chữa trị đau lưng là không chính xác hoặc có hiệu quả thấp. Chẳng hạn như dùng dầu bôi, sử dụng nhũ hương hay các thiết bị giảm đau lưng được vi tính hóa... Tất cả chỉ mang tính quảng bá, đến nay chưa hề có liệu pháp nào điều trị khỏi được bệnh đau lưng, thậm chí có những bài thuốc gây ra các phản ứng phụ “hại nhiều hơn lợi”.
4. Không nên quá tin vào bất kỳ một chẩn đoán cụ thể nào
Cho đến nay có đến 85% những người bị đau lưng được xếp loại "không đặc trưng". Điều này có nghĩa, nguồn gốc của cơn đau không cụ thể. Trong khi các xét nghiệm chẩn đoán bệnh đau lưng là cần biết chi tiết liên quan đến xương, đĩa đệm và khớp, nên không thể có xét nghiệm nào cho kết quả chính xác tới 100% được.
5. Không nên mang vác vật nặng
Một trong những nguyên nhân tiềm ẩn gây đau thắt lưng là thường xuyên mang vác, đặc biệt là nâng vật nặng. Nếu công việc đòi hỏi phải làm như vậy, thì nên sử dụng các thiết bị nâng hạ hỗ trợ hoặc nhờ đồng nghiệp giúp đỡ nhằm giảm tải đè lên lưng gây bệnh.
Ảnh minh họa
6. Không nên cúi người lặp đi lặp lại
Nguyên nhân phổ biến khác gây đau lưng là thường xuyên cúi gập người về phía trước, việc này có thể tăng áp lực lên đĩa đệm dẫn đến đau cơ và thắt lưng. Tuy nhiên, cũng nên thực hiện các bài tập ngửa người ra phía sau để giúp cân bằng sau một ngày làm việc ngả nhiều về phía trước.
7. Không nên chữa bệnh theo kinh nghiệm của người khác
Khi bị đau thắt lưng, cách tốt nhất là tư vấn chuyên môn, không nên dựa theo đơn thuốc hay kinh nghiệm điều trị của những người khác. Chỉ có các bác sĩ chuyên khoa mới có thể đưa ra những khuyến cáo hợp lý, kể cả thuốc tiêm lẫn phẫu thuật.
Không nên chữa bệnh theo lời đồn, hoặc đơn thuốc của những người khác, bởi hầu hết chứng đau lưng là ngắn hạn và có thể được quản lý hiệu quả bằng tập thể dục và điều chỉnh tư thế.
8. Không nên áp dụng liệu pháp trị bệnh thụ động
Phương pháp điều trị thụ động như dùng nước nóng, nước đá hoặc siêu âm có thể tốt, giảm đau nhưng hiệu ứng chỉ là tạm thời. Hầu hết các nghiên cứu khoa học đều chỉ ra rằng, hoạt động tập thể dục, tự chăm sóc và điều chỉnh tư thế đi đứng, ngồi là giải pháp hiệu quả nhất.
Một cua điều trị liệu vật lý có thể giúp người trong cuộc xác định được bài tập cụ thể, phù hợp với bản thân và sau đó nên áp dụng bài tập này.
9. Nên bỏ thuốc lá
Nếu hút thuốc lá thì nên bỏ càng sớm càng tốt để bảo vệ sức khỏe. Một số nghiên cứu cho thấy hút thuốc lá làm tăng nguy cơ bị đau lưng rất cao vì thuốc lá chứa nhiều hóa chất độc hại và nguy hiểm.
10. Không nên ngồi chờ bệnh tự khỏi
Nếu bị đau thắt lưng trên hai tuần, hãy đi gặp bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu vật lý. Nếu tiếp cận thông tin, điều trị sớm sẽ có nhiều cơ hội phục hồi. Không nên ngồi chờ và cho rằng cơn đau “tự đến, tự đi” mà không cần phải chữa trị. ..
|
Thuốc tham khảo :
Bổ sung canxi và Vitamin D3 cho cơ thể, giúp tăng cường sức khoẻ, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Phòng ngừa loãng xương và giúp răng, xương chắc khoẻ, cải thiện tình trạng căng cơ.
|
Theo GĐVN