Bí quyết làm giảm ngực xệ sau sinh chỉ cần 2 tháng

Mặc áo ngực chuyên dụng giúp giảm ngực xệ sau sinh

Sau sinh nhiều mẹ thường có thói quen “thả rông” vòng 1 để tiện cho con bú. Đây chính là sai lầm chết người khiến ngực nhanh chóng chảy xệ. Bởi bầu ngực sau sinh chứa rất nhiều sữa, nên to và nặng nề, nếu không được sự hỗ trợ và nâng đỡ của áo ngực sẽ ngày càng xệ xuống. Vì thế, sau sinh mẹ nên mua các loại áo lót được thiết chuyên dụng cho các mẹ sau sinh. Những chiếc áo này được thiết kế để mẹ thuận lợi khi cho con bú mà không cần phải cởi áo. Có sự nâng đỡ của áo ngực, vòng 1 sẽ ở đúng vị trí của mình và nhỏ dần lại theo thời gian.

Cho con bú đều đặn

Một sai lầm mà rất nhiều mẹ mắc khiến ngực xệ sau sinh đó là lười cho con bú. Bởi họ nghĩ rằng cho con bú nhiều ngực sẽ bị xấu đi. Thực tế khác hoàn toàn, hoạt động mút núm vú của con sẽ kích thích cơ thể mẹ sản sinh các hormone để giữ cho tuyến sữa hoạt động đều đặn, đồng thời bầu ngực cũng sẵn chắc và tự động thu nhỏ dần mà không bị chảy xệ. Vì thế, đừng ngần ngại cho con bú mẹ nhé. Bởi sữa mẹ cũng chính là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời nhất cho con đấy.

Khi cho con bú, mẹ cần thực hiện đúng tư thế bú khoa học, để giúp ngực săn chắc hơn nhé. Tư thế đúng như sau: mẹ có thể ngồi, nằm nghiêng hoặc đứng khi cho con bú. Bé cần được đặt nằm thẳng, bụng áp sát vào vùng bụng của mẹ, mặt hướng về phía bầu ngực. Mẹ đỡ bé bằng 1 tay còn tay còn lại thì nâng bầu ngực đưa vào miệng bé và giữ tư thế đó cho đến khi con bú no thì bỏ tay ra. 

Massage ngực khi tắm

Massage ngực khi tắm sẽ giúp nâng ngực chảy xệ sau sinh cực hiệu quả và còn làm ngực được săn chắc hơn. Mỗi khi tắm, chị em dùng hai bàn tay đặt lên bầu ngực xoa đều theo chiều kim đồng hồ một cách thật nhẹ nhàng từ ngoài vào trong khuôn ngực, rồi xoa ngược trở lại từ trong ra ngoài. Hãy lặp lại các vòng massage như vậy ít nhất 8 lượt trong mỗi lần tắm. Hãy kiên trì thực hiện thường xuyên sẽ giúp phần cơ ngực của bạn săn chắc hơn rất nhiều. Cách massage ngực sẽ phát huy hiệu quả nhất khi mẹ tắm nước ấm và dùng vòi hoa sen xả vào ngực nhé.

Ăn hạt sen trong thai kỳ và sau khi sinh con

Hạt sen chính là một loại “thần dược” cho sắc đẹp của chị em đấy. Trong hạt sen đặc biệt là tâm sen rất giàu dưỡng chất tốt cho da và tóc, đồng thời giúp cải thiện vòng ngực hiệu quả. Thường xuyên ăn hạt sen trong thai kỳ sẽ mang lại cho bà bầu giấc ngủ ngon, làm giảm các nốt mụn và thâm nám. Ngoài ra, các dưỡng chất trong hạt sen còn giúp giữ cho vòng ngực săn chắc và hạn chế chảy xệ.  Nếu bạn đã quên ăn món này trong thai kỳ, thì sau sinh hãy tích cực ăn nhé, bởi nó sẽ hỗ trợ hữu ích cho vòng 1 lấy lại phom dáng ban đầu đấy.

Cách tốt nhất là bạn nên nấu món chè hạt sen để ăn hàng ngày. Nhưng lưu ý rằng chỉ cho một lượng rất ít đường và tốt nhất là không cho đường để tránh tăng cân và tiểu đường nhé. Ngoài ra, bạn cũng có thêm hạt sen vào những món ăn hàng ngày cũng rất hiệu quả.

Giảm ngực xệ sau sinh với mật ong

Nếu ngực bạn đã bắt đầu có những dấu hiệu chảy xệ, thì hãy áp dụng công thức sau để vòng ngực săn chắc hơn nhé.

Nguyên liệu:

• Mật ong (chọn mật ong rừng sẽ càng hiệu quả hơn nhé)
• Kiều mạch
• Đất sét

Cách làm:

Cho mật ong vào một tô lớn, sau đó cho kiều mạch và đất sét vào chung, khuấy tan hỗn hợp, khuấy cho đến khi bột đặc nhuyễn không bị vón cục là được.

Sau đó, bạn vệ sinh thật sạch bầu ngực, dùng khăn lau khô và bôi hỗn hợp lên khắp vùng ngực, để 20 phút sau thì rửa lại bằng nước lạnh và lau khô ngực. Hãy áp dụng cách này 1 – 2 lần mỗi tuần, kết hợp massage ngực khi tắm để đạt hiệu quả tốt nhất các mẹ nhé.

Dùng nước ép táo sữa tươi

Đắp ngực bằng hỗn hợp nước ép táo sữa tươi cũng là cách giảm ngực xệ sau sinh rất hiệu quả.

Nguyên liệu:

- 1 - 2 trái táo nên chọn quả còn tươi

- Sữa tươi không đường.

Cách làm:

Táo rửa sạch, ngâm muối, sau đó dùng máy ép lấy nước. Đem nước ép táo nấu chung với sữa tươi không đường.

Khi nước nguội, dùng vải sạch và mỏng nhúng vào hỗn hợp và bôi lên khắp vùng ngực, khoảng 25 phút sửa sạch và lau khô.

Ngoài vấn đề ngực xệ sau sinh, các mẹ nên tham khảo cách đánh bay nám da với rau củ và trị rạn da sau sinh bằng bã cà phê để nhanh chóng lấy lại vẻ đẹp như thời con gái nhé.