Những nguyên nhân khiến ngực chảy xệ
Bạn mặc sai kích cỡ áo ngực
Sức khỏe cộng đồng cho biết, mặc nhầm size áo chính là nguyên nhân khiến ngực của bạn bị chảy xệ, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn chọn đúng size cho mình. Mặt khác, một nghiên cứu 15 năm xuất bản vào năm 2013 phát hiện ra rằng những người phụ nữ không bao giờ mặc áo ngực thực sự nhìn thấy ít chảy xệ hơn.
Bạn không uống đủ nước
Nước là thức uống kỳ diệu nhất thế giới, nếu không cung cấp đủ nước có thể làm cho làn da của bạn thô và khô nhăn nheo, khuôn mặt của bnaj thể hiện điều này trước tiên.
Ánh nắng mặt trời
Bạn thích mặc áo ba lỗ trong mùa hè? hãy chắc chắn rằng bạn đã bôi kem chống nắng trên tất cả vùng da mà có thể tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Ánh nắng mặt trời có thể gây lão hóa sớm.
Bạn có hút thuốc?
Một nghiên cứu cho thấy hút thuốc có thể góp phần là da chùng xuống. Vì thuốc lá phá vỡ elastin, bỏ thuốc lá mang lại cho làn da của bạn vẻ ngoài trẻ trung.
Bạn tăng hoặc giảm cân quá nhiều
Nếu bạn là một người ăn kiêng, ngực của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Làn da của bạn mất tính đàn hồi khi bạn tăng cân quá mức. Và khi bạn giảm cân, nơi đầu tiên bạn bị ảnh hưởng chính là bộ ngực của bạn vì bộ ngực chủ yếu là chất béo.
Luyện tập thể thao không có sự nâng đỡ bầu ngực
Bầu vú bạn luôn luôn bị đặt dưới sự va chạm và rung động từ các động tác tập luyện. Khi hoạt động cơ thể, trọng lực của ngực tăng lên gấp 5 lấn; mọi va chạm đều gây đau. Nếu không đủ sự nâng đỡ, da sẽ bị giãn và bầu vú bị chảy xệ.
Không bao giờ dùng kem chống nắng cho ngực
Biểu bì ở ngực cũng nhạy cảm không kém da mặt. Nếu không dùng kem chống nắng, da ngực sẽ nhanh lão hóa và yếu đi.
Những cách giúp cải thiện tình trạng ngực chảy xệ
Không hút thuốc
Vnexpress cho biết, nếu bạn đang cố gắng ngăn chặn ngực chảy xệ, điều cần nhớ là không bao giờ hút thuốc. Hút thuốc gây ra nếp nhăn cũng như gây chảy xệ ngực.
(Ảnh minh họa)
Hút thuốc làm da mất đi tính linh hoạt và độ đàn hồi theo thời gian. Mặc dù ảnh hưởng của hút thuốc lá có thể không phải ngay lập tức, nhưng thời gian trôi đi, bạn sẽ bắt đầu nhìn thấy sự thay đổi trên da của bạn.
Duy trì cân nặng ổn định
Khi bạn đang đối phó với bộ ngực bị chảy xệ, điều tốt nhất bạn có thể làm là giữ trọng lượng ổn định. Hãy nhớ rằng, chế độ ăn kiêng tốc hành là không tốt cho sức khỏe, vì vậy điều tốt nhất để duy trì một trọng lượng ổn định là có một chế độ giảm cân ổn định và từ từ. Một phần chất béo trong ngực có thể bị co giãn khi bạn giảm cân hoặc kéo căng da.
Mặc áo ngực thích hợp khi tập thể dục
Khi tập thể dục bạn nên hỗ trợ bộ ngực bằng một chiếc áo ngực thể thao thích hợp. Chạy có thể gây ra rất nhiều biến động trên các dây chằng hỗ trợ ở ngực. Đó là lý do tại sao một chiếc áo ngực thể thao tốt là rất quan trọng để hỗ trợ, nếu bạn muốn ngăn chặn ngực chảy xệ.
Hãy tự xoa bóp
Nếu bạn đang đối phó với bộ ngực bị chảy xệ, tự xoa bóp có thể làm điều kỳ diệu. Tự xoa bóp có thể giúp để giải phóng các chất dịch ứ đọng, giúp định hình lại và làm ngực bạn được nâng lên. Cố gắng tự xoa bóp ngực của bạn một cách thường xuyên.
Có tư thế tốt
Tư thế tốt sẽ không chỉ giúp bạn trông mảnh mai và tự tin hơn, tư thế tốt cũng làm ngực của bạn trông đầy và đẹp hơn. Hãy ngồi và đứng thẳng để bộ ngực được nâng cao. Thực hành đứng và ngồi thẳng, bởi vì nếu bạn có dáng đi lòng khòng, ngực của bạn sẽ chảy xệ xuống.
Tập nâng tạ
Hãy tập luyện cùng với một quả tạ từ 2 đến 5 kg và nâng lên hạ xuống trên tay như chim vỗ cánh.
Chống đẩy
Có thể chống đẩy với chị em là một bài tập khá khó khăn, nhưng đây là bài tập có thể giúp làm đẹp và củng cố bộ ngực của bạn. Nếu bạn không thể chống đẩy, hãy gập đầu gối để tập dễ dàng hơn. Bài tập này có thể giúp xây dựng cơ bắp và các mô vú khiến bộ ngực của bạn trở nên săn chắc.
| Tham khảo thuốc: Vitamin B9 Acid folic rất cần thiết cho rất nhiều các phản ứng sinh lý. Đặc hiệu hơn, acid folic cần thiết cho việc tổng hợp DNA và do đó đóng vai trò thết yếu trong quá trình phân chia tế bào. Nó còn tham gia vào quá trình sản xuất các acid amin không thiết yếu như methionine và glycin. |
Tú Liên