|
|
Ảnh minh họa
|
Sau đây là cách giảm 16kg trong vòng 4 tháng sau khi sinh của ca sỹ Thu Thủy mà
bạn có thể tham khảo:
1. Massage sau khi sinh
Bạn có thể sử dụng dịch vụ chăm sóc sau sinh hoặc dùng nghệ và sữa tươi đắp lên
khắp người, sau đó massage giúp thư giãn, khôi phục làn da và làm đẹp da.
|
|
Ảnh minh họa
|
2. Cho con búCho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ là biện pháp hỗ trợ
giảm cân hiệu quả mà có thể bạn cũng không ngờ đến. Vì trong thời gian này,
cơ thể bạn sẽ đốt cháy được một lượng calo đáng kể. Hơn nữa, khi bạn cho con bú còn giúp cổ tử cung co lại nhanh chóng.
3. Không ăn tinh bộtQuan niệm ăn cơm nhiều hay ăn nhiều tinh bột để có sữa cho con bú sẽ khiến bạn mập thêm nhanh chóng. Bên cạnh đó, thịt mỡ hay thịt kho hột vịt, thịt
kho tàu, ăn móng giò… cũng sẽ khiến lượng mỡ tích tụ nhiều hơn và gây
tăng cân.
|
|
Ảnh minh họa
|
Bạn có thể ăn thịt, tôm, cá và rau củ, hạn chế ăn tinh bột, mỗi khi thấy đói, hãy ăn một trái táo để đảm bảo có nhiều sữa cho con bú mà vẫn có thể ngăn chặn sự tăng cân không kiểm soát.
4. Xông khô bằng cồn để ép cânNếu bình thường bạn xông, da sẽ bị khô vì mất nước, nhưng khi mang thai và sinh con, cơ thể sẽ bị tích rất nhiều nước, vì thế xông khô bằng cồn sẽ có hiệu quả đáng kể giúp bạn giảm cân.
Cách xông khô bằng cồn:
Chuẩn bị một bịch bông gòn vừa phải cho vào một cái thố đất, sau đó lấy một chút
rượu nếp rưới lên lớp bông sao cho rượu thấm vào thố bông cho vừa phải.
Sau đó, lấy khoảng 1 thìa cà phê loại cồn loại 70 độ rưới đều lên bông rồi châm lửa trực tiếp vào bông sao cho lửa cháy nhè nhẹ. Rồi cho thố bông vào lều xông và xông cho đến khi thố bông cháy hết.
Cách xông khô này sẽ giúp mồ hôi của bạn toát ra rất nhiều và cơ thể cũng nhẹ hẳn.
5. Nịt bụngBạn nên nịt bụng trước khi đi ngủ và để qua đêm. Sau một thời gian, có thể giảm số lần nịt bụng lại khoảng 2-3 ngày nịt một lần.
6. Tập yoga
Các bài tập yoga thường nhẹ nhàng, đem lại cho bạn cảm giác dễ chịu, không quá mệt mỏi như các động tác gập bụng hay đứng lên ngồi xuống. Đồng thời, bạn có thể thực hiện tại nhà để giúp nhanh lấy lại
vóc dáng và còn giúp bạn ngủ ngon hơn.
Theo Hằng Ni - Sức khỏe gia đình