Bạn đã được tham khảo bí quyết giảm 30-50kg trong vài tháng của những cô gái giàu
nghị lực và quyết tâm trong giảm cân. Bạn cũng nhận ra rằng, những cô gái này sau khi giảm cân trở
nên xinh đẹp hơn rất nhiều, đặc biệt, làn da không những đẹp hơn mà còn không hề bị nhăn, chùng hay
nhão.
Giảm cân thành công là điều mà bất kì ai cũng mong muốn. Nó không những giúp
chúng ta dễ dàng chọn lựa trang phục vừa vặn mà còn tăng sự tự tin lên đáng kể. Nếu biết cách ăn
uống lành mạnh, cộng với lối sống năng động, bạn cũng hoàn toàn có thể đạt được thành công trong
việc đốt cháy chất béo và giảm cân hiệu quả. Nhưng điều bạn lo lắng là làn da sẽ nhăn xệ chứ không
căng mịn như những cô gái đã giảm cân thành công nói trên.
Thực tế, đúng là sau khi giảm cân, nhiều người phải đối mặt với tình trạng da
chảy xệ ở bụng, dưới cánh tay, đùi, cổ... nhất là nếu giảm một số cân đáng kể. Thế nhưng, để tránh
những điều này cũng không phải quá khó. Nếu bạn muốn làm săn chắc và căng da sau khi giảm cân, hãy
áp dụng những bí quyết sau đây.
1. Giảm cân từ từ
Giảm cân từ từ là cách đơn giản nhất để tránh tình trạng da lỏng lẻo, chảy xệ sau
khi giảm cân. Chăm chỉ tập luyện, rèn luyện thể lực sẽ giúp các cơ được xây dựng, tăng sự khỏe
mạnh, đàn hồi cho da trong suốt khoảng thời gian giảm cân từng chút một. Đừng nghĩ rằng con gái có
cơ bắp là xấu vì thực tế, các cơ bắp được hình thành sẽ khiến bạn trông khỏe mạnh, cơ thể săn chắc
hơn.
Hãy kiên trì gắn bó với một lịch tập thể dục vừa sức trong thời gian dài để đạt
mục đích giảm cânmà da vẫn đẹp.
2. Uống đủ nước
Uống nhiều nước không chỉ đóng góp vào việc giảm cân mà nó còn có nhiệm vụ cung
cấp nước đủ và kịp thời cho cơ thể, nhất là khi cơ thể đang phải làm việc để tiêu thụ calo, đốt
cháy mỡ thừa. Ngoài uống nước lọc, bạn nên uống các loại nước ép trái cây, ăn các loại rau củ quả
để cung cấp nước cho sự đàn hồi và săn chắc của làn da.
3. Bổ sung đủ dinh dưỡng
Collagen và elastin là 2 chất đặc biệt quan trọng trong việc giữ cho làn da khỏe
mạnh, có tính đàn hồi cao. Trong quá trình giảm cân, việc bổ sung 2 dưỡng chất này cho da là hết
sức cần thiết, nó giúp tránh tình trạng da bị nhăn, chảy xe, chùng, nhão sau khi một lượng lớn
trọng lượng cơ thể bị mất đi.
Sữa, đậu hũ, các loại đậu, hạt, các loại hạt, đậu, và cá... là những thực phẩm có
chứa cả collagen, elastin và rất giàu chất dinh dưỡng, đồng thời lại chứa ít chất béo và calo nên
rất thích hợp cho bạn.
4. Massage da của bạn
Massage, xoa bóp luôn đem lại nhiều lợi ích cho da mặc dù bạn có giảm cân hay
không. Massage da giúp tăng cường lưu thông dưới da, kích thích quá trình đào thải độc tố qua da,
làm cho da khỏe mạnh. Không những thế, càng massage, làn da của bạn càng có phản ứng và thích nghi
tốt hơn khi bạn đang giảm cân, nhờ đó, bạn sẽ không nhận thấy sự thay đổi trên da sau khi giảm cân
thành công.
Những bí quyết trên tưởng chừng rất dễ thực hiện nhưng nó lại đòi hỏi bạn phải
thực sự quyết tâm mới mong thành công. Không được nản lòng khi có dấu hiệu đầu tiên của da lỏng
lẻo. Hãy nhớ rằng, kiên trì trong một thời gian dài, bạn sẽ đạt được làn da như mong muốn.
Theo Mai Anh - Phụ nữ TPHCM