Nó thâm nhập vào da giúp tăng cường quá
trình sản xuất collagen, góp phần làm da mịn màng. Ngoài ra, vitamin A
còn làm tăng khả năng đàn hồi cho da.
Nếu cung cấp quá nhiều hoặc thiếu
vitamin A có thể dẫn đến tình trạng da khô và thô ráp. Trứng và các sản
phẩm từ sữa có chứa nguồn Vitamin A dồi dào.
Vitamin B
Vitamin B giúp loại trừ độc tố và làm giảm các vết nâu, nám trên da. Nó
điều tiết lượng dầu và có thể ngăn ngừa bệnh viêm da. Bên cạnh đó,
vitamin B còn làm giảm các kích thích có thể là tác dụng phụ của các
loại kem vitamin A. Chuối, thịt, cá là nguồn cung cấp vitamin B tốt nhất
cho cơ thể.
Vitamin C
Vitamin C đẩy nhanh quá trình tổng hợp
collagen và kích thích máu lưu thông, mang lại làn da mềm mại. Sử dụng
vitamin C vào ban đêm sẽ phát huy tác dụng tốt hơn khi dùng ban ngày.
Bạn có thể tìm thấy vitamin C trong bắp cải, trái cây họ cam quýt, dưa
hấu...
Vitamin E
Nó có tên khoa học là tocopherol.
Vitamin E có thể ngăn chặn bệnh ung thư gây ra từ tác hại của tia UV và
làm chậm quá trình hình thành các nếp nhăn. Ngoài ra, vitamin A còn
tăng cường độ ẩm cho da và giúp nhanh liền sẹo, chữa lành bệnh viêm da.
Nó cũng giúp tăng cường hiệu quả của kem chống nắng, giảm tấy đỏ và sưng
da mặt sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Các loại hạt, rau xanh,
dầu thực vật chứa nguồn Vitamin E dồi dào.
Theo Linh Nhi - Lao động