Nhiều người hiện nay nhịn ăn, dùng
sữa hoặc thuốc để giảm cân. Việc giảm cân quá nhanh rất nguy hại cho cơ
thể, thường gặp nhất là trạng thái tụt huyết áp. Do đó, cần giảm cân một
cách khoa học và phải biết cách điều chỉnh tránh những tai biến nguy
hiểm.
Rước thêm bệnh khi muốn giảm cân nhanh
Hiện nay, rất nhiều chị em sau sinh
nở, phụ nữ tuổi trung niên muốn lấy lại vóc dáng mảnh mai đã không ngần
ngại tìm đến các sản phẩm giảm cân theo mách bảo hoặc quảng cáo. Đặc
biệt, ai cũng muốn giảm cân nhanh nên không ít người phải nhập viện vì
suy nhược cơ thể, hoa mắt, chóng mặt do tụt huyết áp.
Chị Thanh Ngọc (Hải Phòng), nghe
theo quảng cáo đã không ngần ngại rút ngay 1 triệu đồng ra mua 10 viên
thuốc hàng xách tay với hy vọng sau 2 tuần có thể giảm được 5 kg. Lúc
đầu uống thuốc, tuy có hơi mệt nhưng chị rất vui vì người gầy đi được
một chút, đặc biệt là vòng bụng. Nhưng cuối cùng chị không thể chịu đựng
được vì luôn hoa mắt, chóng mặt và thường xuyên phải "túc trực" trong
nhà vệ sinh.
Theo thống kê chưa đầy đủ, hiện
Việt Nam có khoảng 100 nhãn hiệu thuốc giảm cân đang lưu hành và được
chia thành 3 loại chính: Thuốc làm no đầy ống tiêu hóa, thuốc làm chuyển
hóa các chất béo trong cơ thể và thuốc làm chán ăn.
Thực tế, nhiều loại thuốc và trà
giảm cân thường không làm mất đi khối mỡ cần tiêu hao trong cơ thể mà
chỉ làm mất nước. Hơn nữa, nếu lạm dụng người dùng có thể trở nên nghiện
thuốc và phải dùng thuốc thường xuyên nếu không muốn tăng cân trở lại.
Điều này nguy hiểm bởi nếu mất nước kéo dài có thể gây những hậu quả
nghiêm trọng như mất điện giải, tụt huyết áp, thậm chí là suy thận, suy
gan, khiến người bệnh tử vong.
Giảm cân hiệu quả, không lo tụt huyết áp
Các chuyên gia cho biết, có thể
giảm cân một cách khoa học bằng cách vận động và ăn uống hợp lý nhằm duy
trì cân bằng calo trong cơ thể như: giảm ăn đồ mỡ, béo, ngọt và tăng
cường nhiều rau, hoa quả, sữa đậu nành, không ăn bữa chiều quá no và quá
muộn, không thức khuya hoặc dậy muộn, tích cực tập thể dục mỗi ngày...
Tuy nhiên, chế độ ăn trong giảm cân
chỉ bớt đi tổng số calo nạp vào, có nghĩa là bạn vẫn phải ăn đủ nhóm
dinh dưỡng để cơ thể được cung cấp đủ năng lượng. Hơn nữa, muốn giảm cân
theo phương pháp này, bạn phải kiên trì và theo thời gian nhất định,
chỉ nên giảm 1-3 cân một tháng để cơ thể thích nghi từ từ.
Muốn tránh béo phì trở lại, người
thực hiện giảm cân phải luôn giữ thói quen trong ăn uống và vận động
hằng ngày. Đặc biệt, trong quá trình giảm cân, chị em thường gặp tình
trạng ù tai, hoa mắt, chóng mặt…Đó là tình trạng huyết áp thấp thứ phát.
Nghĩa là từ huyết áp bình thường nhưng sau đó huyết áp nhanh chóng bị
tụt xuống tới mức được coi là huyết áp thấp. Có nhiều nguyên nhân gây
nên tình trạng tụt huyết áp nhanh chóng.
Nhưng phổ biến vẫn là những người
nhịn ăn, gặp nhiều áp lực, làm việc quá sức... khiến chân tay bủn rủn,
chóng mặt, mệt mỏi, hoa mắt, nhất là khi thay đổi tư thế có thể thoáng
ngất hoặc ngất…
Đặc biệt nguy hiểm nếu huyết áp
giảm đột ngột làm giảm lưu lượng máu đi tới não, gây thiếu ôxy lên
não... Nếu không được xử lý kịp thời, giúp huyết áp trở lại ổn định có
thể gặp các tai biến nguy hiểm hơn như: đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim,
tai biến mạch máu não, suy thận… thậm chí nguy hiểm đến tính mạng ở các
bệnh nặng như suy tim, nhồi máu cơ tim, ung thư, nhiễm trùng nặng…
Vì thế các chuyên gia khuyên chị em
phụ nữ, để phòng ngừa và điều trị huyết áp thấp, đặc biệt đối với các
chị em đang áp dụng chế độ giảm béo nên thực hiện chế độ giảm béo khoa
học, đặc biệt không nên bỏ bữa, vì nhịn đói sẽ nhanh chóng bị hạ đường
huyết, thể dục thể thao đều đặn với các hình thức nhẹ nhàng như đi bộ,
đánh cầu lông, Yoga….
Ngoài ra, nên sử dụng các dạng trà
hòa tan nguồn gốc từ thảo dược với các vị thuốc có tác dụng điều hoà
nhịp tim, sẽ giúp huyết áp trở lại trị số bình thường và ổn định lâu
dài.
Theo Bích Hiền - Gia đình & Xã hội