Tuy nhiên, nếu nhiệt độ cơ thể của bạn vượt ngoài phạm vi bình thường, bạn cần phải tìm cách khắc phục.
Cần thiết duy trì nhiệt độ cơ thể ở mức thích hợp để cho nó có thể hoạt động đúng. Nhiệt độ cơ
thể cao có thể gây mất ngủ, khó chịu ở mắt và dạ dày, và gây ra một số triệu chứng khó chịu
khác.
BS Nidhi Dhawan, chuyên khoa dinh dưỡng BV Saroj Super Speciality nói, "Bạn có thể
kiểm soát điều này bằng cách thay đổi thói quen ăn uống của bạn và bổ sung thực phẩm có thể giúp
bạn giữ cho nhiệt độ cơ thể của bạn ổn định".
Cô cũng giải thích điều gì khiến cơ thể của bạn sinh nhiệt quá mức, làm thế nào nó có thể được
phát hiện, và một số lời khuyên thiết thực về thực phẩm và đồ uống có thể giúp làm giảm bớt nó.
Nhiệt
độ cơ thể cao có thể gây mất ngủ, khó chịu ở mắt và dạ dày, và một số triệu chứng khó chịu
khác.
Nguyên nhân nào khiến cơ thể của bạn tạo ra nhiệt quá mức?
Do mắc các bệnh, sốt và rối loạn thần kinh.
Hoạt động tuyến giáp bất thường, gây ra sự gia tăng sự trao đổi chất và do đó dẫn đến sản xuất
nhiệt quá mức.
Tiếp xúc lâu dài với ánh nắng.
Nóng và thời tiết ẩm ướt.
Các triệu chứng của việc dư thừa nhiệt trong cơ thể
Loét dạ dày
Nóng tay và bàn chân
Nhịp tim nhanh
Chuột rút nhiệt
Cảm giác nóng ở mắt
Da phát ban và bóng nước
Đổ nhiều mồ hôi
Ợ nóng.
Lời khuyên thiết thực giúp bạn kiểm soát nhiệt độ cơ thể
Bạn có thể thử thoa gỗ đàn hương trên cơ thể của bạn để làm giảm nhiệt độ cơ thể. Thêm một vài
giọt nước hoa hồng để gỗ đàn hương có thể nâng cao hiệu quả của nó. Bạn cũng có thể ngâm chân trong
một chậu nước lạnh. Điều này cũng sẽ làm giảm nhiệt độ cơ thể của bạn.
Những loại thực phẩm và đồ uống giúp kiểm soát nhiệt độ cơ thể
Nước dừa
Nước dừa giúp dưỡng ẩm cho cơ thể của bạn và cân bằng điện giải của bạn một cách tự nhiên. Nó
cũng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể ngay lập tức.
Dưa hấu
Dưa hấu có hàm lượng nước rất cao, giúp giảm nhiệt trong cơ thể của bạn.
Sữa
Uống một ly sữa lạnh với mật ong có thể giúp làm giảm nhiệt độ cơ thể của bạn.
Những thực phẩm khác: các loại thực phẩm khác như nước mía, dưa chuột, các loại nước ép trái cây
họ cam quýt, chuối, các loại trà thảo dược, lúa mạch và bạc hà cũng giúp giảm nhiệt độ cơ thể đáng
kể.
Theo Phương Vũ - Gia đình Việt Nam