Đừng bao giờ để thức ăn vặt ở nhà và nơi làm việc
Hãy dự trữ những loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe và bỏ tất cả các thực phẩm không lành mạnh ảnh hưởng đến việc giảm cân của bạn. Khi chúng ra khỏi tầm nhìn, bạn sẽ không bị cám dỗ ăn vặt giữa các bữa ăn.
Hãy để những loại thực phẩm dinh dưỡng giảm cân ở nơi bạn có thể dễ dàng lấy khi cảm thấy đói. Thay thế đồ ăn vặt bằng trái cây tươi, hạnh nhân không ướp muối, pho mát ít béo và sữa chua.
Ngoài ra, hãy để 1 chai nước trên bàn làm việc. Thường thì chúng ta hay nhầm lẫn cơn khát với cảm giác đói. Vì vậy nước sẽ rất hữu ích cho bạn, hoặc có thể thêm 1 ít chanh vào để có mùi vị ngon hơn.