Chuyên gia mách cách giảm cân không gây sốc cho cơ thể
(Kiến Thức) - Cách giảm cân không gây sốc cho cơ thể phải được tính toán sao cho phù hợp với cơ địa mỗi người.
15.5747
Bà Nguyễn Thị Giàu (Nghệ An) đi khám phát hiện mình bị bệnh mỡ máu cao. Bác sĩ cho biết là do nhiều yếu tố gây bệnh, trong đó bao gồm cả cân nặng "quá khổ" của bà. Thấy thế, về nhà bà nôn nóng giảm cân bằng cách ăn uống kiêng khem, khắc khổ. Sau một tháng bà giảm hơn 3kg. Tuy nhiên, khi đi khám, bác sĩ cho hay mỡ máu bà không giảm mà còn nguy cơ gây các bệnh khác. Đây cũng là lý do khiến bà bị mệt, tụt đường huyết thường xuyên...
 |
| Ảnh minh họa. |
Lời bàn: Với người bị mỡ máu, ngoài việc có chế độ dinh dưỡng hợp lý thì có thể giảm cân nếu đang quá béo. Tuy nhiên, không vì thế mà nôn nóng, thay vào đó cần có phương pháp phù hợp với cơ địa sao cho số cân giảm tối đa khoảng 1,5kg/tháng.
Việc giảm quá nhiều có thể ảnh hưởng xấu trở lại với sức khoẻ. Ví dụ, nếu cao tuổi nên tập các bài dưỡng sinh, thái cực quyền, đi bộ, bơi lội... Còn vẫn đang khoẻ nên chọn đi bộ nhanh, chạy bộ hoặc đạp xe vào buổi sang sớm hoặc chiều tối.
0--1
