Từ trước tới nay tôi tập thể dục rất đều đặn vào buổi sáng
hằng ngày. Nhưng khoảng hơn 1 tháng trở lại đây, tôi bị viêm khớp gối, đang
điều trị nên phải nghỉ tập. Nay bệnh khớp của tôi đã đỡ nhưng tôi không biết có
thể tập luyện trở lại được không?
Nguyễn Hữu Lai (lai [email protected])
Viêm khớp gối nói riêng và bệnh viêm khớp nói chung nếu đang
trong thời gian đau khớp nhiều, có sưng nóng... thì cần nghỉ ngơi, chưa nên tập
luyện hay cử động mạnh. Nếu viêm khớp đã được điều trị, bệnh đã thuyên giảm
hoặc ổn định thì cần tập luyện hợp lý để tránh cứng khớp. Nhiều nghiên cứu đã
cho biết, luyện tập thể dục thể thao vừa sức, hợp lý có tác dụng rất tích cực
cải thiện tình trạng viêm khớp. Bởi tập luyện giúp giảm cứng khớp nhất là vào
buổi sáng; các cử động nhẹ nhàng, đều đặn làm giảm đau do viêm khớp; các động
tác tập luyện giúp cơ bắp phát triển, dẻo dai, tăng sự vững chắc giữa các khớp
xương, giúp bệnh nhân đi lại dễ dàng hơn; luyện tập đều đặn sẽ giảm nguy cơ bị
loãng xương; tập thể dục thể thao rất quan trọng để duy trì cân nặng hợp lý ở
bệnh nhân viêm khớp; luyện tập giúp giảm stress, làm cho tinh thần sảng
khoái... Vì vậy, bạn hãy kiên trì rèn
luyện thể dục thể thao vừa sức để có sức khỏe tốt và cải thiện bệnh viêm khớp.
BS. Nguyễn Bằng Việt