"Đối phó" với lạnh thế nào là đúng cách?

Cần giữ ấm cho trẻ trong mùa đông. (Ảnh: Chí Cường)

Nếu ăn không đủ dinh dưỡng, không mặc ấm, lại sẵn có bệnh tim mạch, gan, tuyến giáp, đặc biệt là những người hay uống rượu, dùng nhiều loại thuốc, sống cô đơn, túng thiếu sẽ rất nguy hiểm cho sức khỏe.

Khi cơ thể không duy trì được 37 độ C, sẽ dẫn tới nhiễu loạn như mệt mỏi, lờ đờ, tâm thần rối loạn, nói ngọng, người lạnh, run rẩy, rùng mình, ngón chân, ngón tay bợt màu, cử động khó, cơ thịt cứng ngắc, người toát lạnh, nhịp thở nhanh rồi chậm dần...

 

Tuy cơ thể tự khắc phục, nhưng cơ thể buộc phải tăng quá trình tạo nhiệt bằng cách tăng tuần hoàn, tăng hấp thụ ôxy, đồng thời hạn chế sự mất nhiệt như ngừng tiết mồ hôi, rung cơ. Nếu không biết làm ấm, để cơ thể bị tụt nhiệt thì trung tâm điều hoà thân nhiệt suy sụp cùng nhiều trung tâm sinh tồn khác.

Để đối phó với lạnh giá, bình thường chỉ cần mặc ấm, tránh gió lùa là có thể chống được. Nếu tắm, cần lau khô nhanh để không bị mất nhiều nhiệt và nhiễm lạnh. Khi thấy người run lập cập, hốc mắt, hốc mũi tím tái cần biết là đã bị nhiễm lạnh, cần phải làm ấm cơ thể ngay kẻo dẫn tới thân nhiệt giảm nhanh, nhịp tim chậm, tụt huyết áp... rất nguy hiểm. Khi phát hiện có người bị cóng giá, cần đưa tới bệnh viện cấp cứu ngay.

 

Khi thấy cơ thể đã nhiễm lạnh, cần xoa nhẹ chân tay để tăng nhiệt dần. Không hơ lửa vì các mạch máu đang co sẽ bị nở to, độ thẩm thấu tăng mạnh gây ứ đọng máu từng vùng, nhẹ cũng bị lở loét, nặng sẽ bị hoại tử các tế bào.

 

Khi thấy cơ thể rét run, có nguy cơ cóng giá, cần tìm cách ngâm phần bị cóng giá trong nước ấm (không nóng). Không hơ bộ phận bị cóng giá trên lửa, không xoa bóp phần bị cóng giá để tránh gây tổn thương thêm cho tế bào. Các ngón tay, chân bị cóng giá cần được ủ vào những nơi có nhiệt độ cao hơn trên cơ thể như vùng nách, giữa hai đùi khép lại hoặc ủ ấm bằng chăn, tất...

 

Đặc biệt, cần quan tâm ác chăm sóc đủ ấm cho người già và trẻ em, những đối tượng sức đề kháng yếu.