Học bí quyết dinh dưỡng của mẹ Nhật

Mẹ Nhật rất chú trọng tính khoa học và hấp dẫn ở chế độ ăn của con. Chế độ ăn uống cho con phải cân bằng. Con dưới 1 tuổi sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng chính. Hơn 1 tuổi nên ăn 3 bữa một ngày, thực phẩm luôn cân bằng và phong phú.

Khi trẻ vào tuổi ăn dặm trở đi, mẹ Nhật rất chú trọng chế độ ăn uống của trẻ với những thực phẩm tươi, nguyên chất, đầy màu sắc và đa dạng để đem lại hương vị phong phú, hấp dẫn các bé. Khi trẻ bắt đầu ăn cơm, các bà mẹ Nhật thường trang trí hộp cơm của con mình để thức ăn của chúng trông giống như các nhân vật hoạt hình. Mục đích của việc này nhằm kích thích con ăn ngon, ăn khỏe và để bé tập ăn cả những loại thực phẩm mình không ưa thích.

Về mặt bổ sung vitamin và khoáng chất, mẹ Nhật cũng chú trọng tập cho trẻ ăn trái cây thường xuyên và mỗi ngày. Bổ sung can-xi cho trẻ nếu không thiếu thì không cần. Chỉ cần cho con chạy nhảy dưới ánh mặt trời, tắm nắng thường xuyên là được. Đó là lý do vì sao bạn có thể bắt gặp trẻ em Nhật rất thích các hoạt động ngoài trời. Bí quyết này của mẹ giúp cho bé khỏe khoắn, đề kháng tốt và phát triển tối ưu trí não cũng như chiều cao.