Bí quyết của TOP
Là bạn từ thuở nhỏ của G-Dragon, T.O.P đã được thông báo khi YG Entertainment tìm kiếm thành viên cho Big Bang. Đôi bạn đã thu âm một số bản demo ca khúc và gửi cho YG. Bị thuyết phục bởi những bản thu này, CEO Yang Hyun Suk đã đề nghị T.O.P tham gia thi vào YG. Nhưng khi T.O.P xuất hiện, anh đã bị từ chối vì quá "mũm mĩm" để có thể trở thành thần tượng.
Về sau này, T.O.P chia sẻ rằng lần đó anh đã trở về nhà và luyện tập hết sức vì rất muốn đầu quân vào YG. Trong vòng 40 ngày, T.O.P đã giảm được 20kg! 6 tháng sau lần gặp mặt đầu tiên với Yang Hyun Suk, T.O.P thi lại vào YG và được nhận.
HyunA (4Minute)
Nhìn HyunA ngày nay, là một trong những biểu tượng sexy của Kpop, ít ai có thể nghĩ rằng cô nàng cũng từng rất mũm mĩm. Trước khi gia nhập 4Minute và trước cả khi là một thành viên của Wonder Girls, HyunA không hề thanh mảnh và nóng bỏng như hiện tại. Trong một lần bị nhận xét là trông giống... nam ca sỹ Shin Jung Hwan, HyunA đã rất sốc và nỗ lực giảm cân. Kết quả là cô nàng đã trút bỏ được tận 20kg!
Seo In Young
Sau một thời gian vắng bóng, nữ ca sĩ Seo In Young đánh dấu việc quay trở lại Kbiz bằng mini album nóng hổi. Điều khiến dư luận ngạc nhiên không chỉ ở sự đầu tư công phu cho sản phẩm âm nhạc lần này mà còn là vóc dáng săn chắc, gọn gàng.
So với trước đây, hiện giờ giọng ca Cyworld quyến rũ, gợi cảm hơn rất nhiều với ngoại hình mảnh mai. Bí quyết giúp cô thay đổi hình ảnh nhanh chóng chính là việc giảm 6 kg trong một tháng nhờ thực đơn ăn kiêng bằng chuối.
Chế độ ăn kiêng bằng chuối được phát triển bởi dược sĩ Sumiko Watanabe và là một trong những cách ăn kiêng nhẹ nhàng nhất vì nó vừa giúp đốt cháy mỡ thừa lại cung cấp đủ năng lượng hoạt động trong cả ngày.
Chuối chứa nhiều vitamin tốt cho da, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể và tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ ép cân hiệu quả. Trung bình một quả chuối chín chứa 3 g chất xơ, 26 g carbohydrate, 1,3 g protein, 0,4 g chất béo và 95 calo.
Chia sẻ trên tờ All Kpop, Seo In Young cho biết cô thực hiện phương pháp ăn kiêng này bằng cách kết hợp những món ít dầu mỡ, chất béo cùng việc tiêu thụ chuối để đạt được hiệu quả cao. Tuy chứa nhiều vitamin tốt cho cơ thể nhưng chuối không cung cấp toàn bộ các chất dinh dưỡng thiết yếu nên việc bổ sung những loại thực phẩm khác sẽ nạp đủ chất cho bạn, giúp giảm béo lành mạnh.
Thực đơn giảm cân bằng chuối của Seo In Young như sau:
Chống chỉ định: Người bị tiểu đường.
Bữa sáng: 2 cốc nước ấm, 1-2 quả chuối.
Bữa trưa: Đồ ăn Hàn không dầu mỡ và ít chất béo.
Bữa phụ: 1/2 hoặc một quả chuối.
Bữa tối: Một chút gạo lứt nấu cháo hoặc cơm và uống trà thảo mộc.
Lưu ý:
- Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
- Hạn chế các thực phẩm nhiều đường và đồ uống có ga, không ăn vặt ngoài thực đơn.
Ngoài ra, chị em có thể ép cân bằng cách tiêu thụ chuối cộng thêm nạp sữa gầy và uống bổ sung vitamin trong 3-4 ngày.
Thực đơn giảm cân bằng chuối của Seo In Young như sau:
Chống chỉ định: Người bị tiểu đường.
Bữa sáng: 2 cốc nước ấm, 1-2 quả chuối.
Bữa trưa: Đồ ăn Hàn không dầu mỡ và ít chất béo.
Bữa phụ: 1/2 hoặc một quả chuối.
Bữa tối: Một chút gạo lứt nấu cháo hoặc cơm và uống trà thảo mộc.
Nữ ca sĩ cho biết cô không cảm thấy mệt mỏi hay ngán khi áp dụng thực đơn ép cân này vì có thể luân phiên đổi món trong bữa trưa, miễn là đảm bảo quy tắc không dùng đồ dầu mỡ, nhiều chất béo.
Mặc dù không thực hiện chế độ kiêng khem nghiêm ngặt vì đôi lúc In Young có uống diet coke (loại coca có ga, không đường dành cho người giảm cân) nhưng giọng ca Love me vẫn giảm được 2,5 kg sau 2 tuần. Và trong 2 tuần tiếp theo, cô xuống thêm được 3,5 kg.
Không những thế, các bộ phận khó giảm như như eo, bụng dưới đều thon gọn rõ rệt, góp phần định hình vóc dáng chữ S gợi cảm cho ngôi sao.
Hiện giờ, người đẹp vẫn ăn 2-3 quả chuối hàng ngày vì nó là trái cây dễ tiêu và có tác dụng trẻ hóa làn da rất tốt. Thêm vào đó, "cha đẻ" của phương pháp này khuyến khích bạn năng vận động, tập thể dục để đạt được hiệu quả cao hơn khi giảm béo.