Khi bất ngờ bị đau lưng…

Dân trí 8% dân số từng có những lúc phải sống chung với chứng đau lưng, mà phần lớn trong số này là do sự tác động từ bên ngoài - sự vận động không phù hợp.

15.5874

Tư thế ngồi cắm cúi, thường xuyên với, nghiêng người quá mức... đều có thể dẫn tới triệu chứng đau lưng không báo trước

Thường, đó là sự vận động lặp lại nhiều lần trước đó và nó xảy ra khi đến lần thứ 1 triệu thì mới để lại hậu quả. Nó có thể xảy ra khi bạn cong lưng, ưỡn lưng, với, vặn người. Chúng ta không biết tại sao nó xảy ra nhưng đó có thể là do cơ bắp, dây chằng, khớp hay xương bị sai vị trí, các dây thần kinh ngoại vi có thể bị chèn ép, gây đau ở nhiều điểm khác nhau trên cơ thể.

Đau lưng cơ học thường tự khỏi mà không cần điều trị, vấn đề chỉ là thời gian. Thường thì khoảng 24 tiếng đầu là có cảm giác đau nhức và không ổn định, ngày thứ 2 sẽ thấy đau ít hơn và đến ngày thứ 3 thì triệu chứng có thể vẫn còn nhưng không dữ dội như 2 ngày đầu.

Trong trường hợp tình trạng đau tiếp tục kéo dài thì sẽ cần tới điều trị.

Tôi bị chấn động lưng. Tôi nên làm gì?

Đối phó với đau cơ bằng chườm nóng và đau khớp bằng chườm đá là tốt nhất. Trong trường hợp đau lưng cơ học, chườm càng sớm càng tốt (trong 24 giờ đầu) sẽ cho hiệu quả tốt nhất. Cả chườm nóng và chường lạnh đều giúp giảm đau hiệu quả do thần kinh bị chèn ép.

Điều đầu tiên là cần xác định xem vùng nào đang bị tổn thương. Xem đó là cơ, dây chằng, dây thần kinh, đĩa đệm, cột sống hay do viêm nhiễm.

Điều quan trọng nữa là biết nó bắt đầu như thế nào, biểu hiện đau nhức tăng giảm ra sao. Đau có thể xảy ra ở một vùng cục bộ hay ở 2 chân (1 bệnh được biết đến với cái tên đau thần kinh tọa, do dây thần kinh hông xuất phát từ giữa cột sống đi xuống chân bị chèn ép gây đau, tê hay nhói như kim đâm ở 1 hoặc cả 2 chân).

Chứng đau thường tăng nặng vào buổi sáng, có tính chất cục bộ, hưởng ứng tốt với chườm nóng và tình trạng sẽ cải thiện theo thời gian thì nhiều khả năng là đau cơ. Kéo dãn cơ và sự di chuyển là một liệu pháp điều trị.

Tuy nhiên, nêu tình trạng đau nặng lên, tăng dần theo thời gian và bắt đầu chuyển xuống đôi chân thì có thể là một dây thần kinh nào đó bị chèn ép và nghỉ ngơi là lựa chọn tốt nhất.

Vậy còn châm cứu?

Một chuyên viên có 28 năm châm cứu khẳng định châm cứu là cách giải phóng các mô mềm, giảm đau cơ và chuẩn bị cho sự vận động của cơ thể lý tưởng.

Cách làm chủ yếu là mát-xa vị tất cả các điểm huyệt có ảnh hưởng tới vùng đang bị đau và rồi châm cứu vào những điểm huyệt này. Điều này sẽ giúp giảm cảm giác đau và giảm co thắt cơ.

Châm cứu cũng được chứng minh là hiệu quả khi kích thích hệ thần kinh, bao gồm giúp tăng tiết endorphin - một hoạt chất có chức năng tương tự mooc-phin.

Khi nào cần phẫu thuật?

Phần lớn các trường hợp đau lưng chỉ phải điều trị bằng các liệu pháp tác động bên ngoài và chỉ một tỉ lệ rất ít là cần phải phẫu thuật.

Tuy nhiên, nếu phỉ phẫu thuật, thì công nghệ ngày nay cũng đã được phát triển rất nhiều. Ví như có thể thay thế đĩa đệm bị hỏng bằng một loại đĩa đệm làm bằng chất liệu titamium.

Giảm đau lưng cách nào?

Thường xuyên có các bài tập kéo dãn cơ lưng và tăng cường sức mạnh cho các mô mềm ở lưng sẽ giúp giảm thiểu sự phát triển của chứng đau lưng. Bạn có thể thực hiện động tác kéo dãn lưng trong khi ngồi, nằm hay đứng.

Nhân Hà

Theo DM

0--1