Bỏ qua những mốt giảm cân mới
Có vẻ như mỗi tuần lại xuất hiện một xu hướng ăn kiêng mới. Bạn nghe người ta khuyên rằng nên ăn bánh quy cho buổi sáng, hay ăn xúc xích vào các bữa ăn để giảm cân nhanh hơn? Hãy phớt lờ tất cả những điều đó, bởi chúng sẽ chẳng bao giờ có tác dụng cả. Bạn có thể giảm được vài cân trong thời gian ngắn, nhưng hậu quả sau đó sẽ rất tệ hại. Bạn có thể sẽ tăng cân nhiều hơn và làm rối loạn sự trao đổi chất của cơ thể.