Lời khuyên để sống cùng bệnh viêm khớp vảy nến
(Kiến Thức) - Bệnh viêm khớp vảy nến có thể gây khó chịu, song tham khảo ý kiến chuyên gia sẽ khiến bạn dễ dàng sống cùng với nó hơn.
15.5883
 |
| Viêm khớp vảy nến là tình trạng viêm các khớp xảy ra ở phần lớn những người già bị bệnh vảy nến.Viêm khớp vẩy nến có thể xuất hiện đột ngột hoặc phát triển chậm, nhưng trong trường hợp nghiêm trọng nó có thể gây hại khớp xương nếu không chữa trị. Không có cách chữa viêm khớp vẩy nến, vậy nên chỉ tập trung được vào việc kiểm soát triệu chứng và ngăn ngừa thiệt hại cho các khớp xương. |
 |
| Chọn giày dép vừa chân. Bàn chân và mắt cá chân là nơi nhạy cảm nhất của những người bị bệnh này nên chọn loại mũi giày thoáng, không bó chặt hoặc có thể hãy nên chọn to hơn cỡ mình đi một số. Dùng miếng lót giày sẽ giúp giảm đau xương và không bị tróc vảy. |
 |
| Dùng thuốc giảm đau hợp lý. Nếu dùng thuốc giảm đau Acetaminophen thì không nên quá 4000 mg/ngày và chú ý nếu có bệnh gan thì không nên dùng. Những bệnh nhân dùng thuốc chống viêm không steroid không nên dùng bất kỳ thêm ibuprofen, naproxen, hoặc aspirin, trừ khi có chỉ dẫn của bác sĩ. Các chuyên gia cảnh báo rằng, làm như vậy có thể làm tăng nguy cơ loét dạ dày. |
 |
| Tập thể dục thường xuyên để có thể giảm một số triệu chứng của bệnh viêm khớp vẩy nến và nó cũng có thể nâng cao tâm trạng của bạn. Tập thể dục có thể giúp giữ cho các khớp xương linh hoạt và cơ bắp mạnh mẽ. Các loại bài tập ít căng thẳng trên các khớp bao gồm xe đạp, bơi lội và đi bộ. |
 |
| Giới hạn cho mình. Chiến đấu với nỗi đau và viêm nhiễm có thể để lại cho cảm giác kiệt sức. Ngoài ra, một số loại thuốc chữa bệnh này có thể gây ra mệt mỏi. Chìa khóa không phải là để ngăn chặn được hoạt động hoàn toàn, nhưng nghỉ ngơi trước khi trở nên quá mệt mỏi. Chia tập thể dục hoặc hoạt động làm việc thành các đoạn ngắn. Tìm thời gian để thư giãn vài lần trong ngày. |
 |
| Xem xét cân nặng. Bằng cách duy trì trọng lượng vừa phải, đủ chỉ số trọng lượng y tế cho phép, bạn sẽ tránh được áp lực và giảm đau xương khớp. Không nên để tình trạng thừa cân diễn ra, duy trì cân nặng ít hơn những nơi dòng khớp để giảm đau và linh hoạt hơn. |
 |
| Cách tốt nhất để tăng chất dinh dưỡng trong khi hạn chế lượng calo là ăn nhiều loại thực phẩm lành mạnh, hoa quả, rau và ngũ cốc. Ngoài ra, nên bổ sung vitamin D. Một nghiên cứu được công bố trong năm nay cho thấy việc thiếu vitamin D thường xảy ra ở bệnh nhân viêm khớp vẩy nến. |
 |
| Chườm nóng và lạnh khi đau. Chuyên gia khuyên bạn nên chườm nóng hay chườm lạnh để giúp giảm đau. Chườm nóng có thể giúp giảm đau trong khi chườm lạnh làm tê vùng đau. Tắm nước nóng cũng có thể làm giảm đau do các cơ được thư giãn. Khi chườm lạnh, hãy dùng một chiếc khăn để bảo vệ làn da của bạn. |
 |
| Chia đều trọng lực cơ thể. Nếu bị bệnh viêm khớp vẩy nến, bạn nên di chuyển để không làm tổn thương đến các khớp xương, hãy chắc chắn trọng lượng được phân bố đều để không tạo áp lực vào một chỗ. Ví như thay đổi hai tay khi cầm vật nặng, đổi vị trí quai đeo túi xách … |
0--1
