Chọn bài tập thể dục không phù hợp với mục đích
Đa số mọi người hiện nay tập thể dục theo hình thức tự phát, tập luyện theo những gì mình thích, mình biết mà không theo một phương pháp cụ thể nào. Điển hình có khá nhiều chị em tỏ ra lúng túng khi chọn cho mình một bài tập thể dục để tập luyện lâu dài dẫn tới cảm giác chán nản, hay bỏ tập giữa chừng.
Vì vậy, cần căn cứ vào độ tuổi và mục đích tập thể dục, mỗi người nên chọn loại hình phù hợp với
sức khỏe của mình để đạt hiệu quả tốt nhất. Ví dụ, đối với chị em phụ nữ muốn giảm cân, bài tập erobic,
chạy bộ trên máy hoặc chạy ngoài trời, đạp xe, các bài tập thể dục thẩm mỹ sẽ là sự lựa chọn phù hợp.