Nên ăn uống hợp lí
Bánh là món ăn chơi không thể thiếu trong các ngày Tết. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, trong những ngày xuân tốt nhất là ăn bánh có vị mặn thay vì bánh quá ngọt. Bánh mặn vừa dễ tiêu hóa, vừa không gây nóng và có lợi cho sức khỏe hơn.
Với nhiều người, thực phẩm chiên hoặc xào hấp dẫn hơn, đậm đà và dễ ăn hơn. Tuy nhiên, cách chế biến này lại khiên món ăn tăng lượng calorie, chất béo, và nếu ăn nhiều sẽ dẫn đến tăng cân, ở mức cao hơn còn dẫn đến mức cholesterol cao, tăng huyết áp.
Một mối nguy khác là nếu tái sử dụng nhiều lần dầu ăn ở nhiệt độ cao, không những các axit béo ban đầu bị phá hủy, mà còn sản sinh ra chất gây ung thư, làm tổn thương gan.
Những đồ uống như rượu, bia có thể làm chậm hoạt động của cơ thể bạn. Ngoài ra, chúng khiến bạn khó ngủ vào ban đêm. Điều này làm cho cơ thể sẽ rã rời và mệt mỏi khi bạn thức dậy vào ban ngày.
Cuối cùng bạn nên tránh ăn bất cứ thứ gì với số lượng lớn vì ăn quá nhiều và quá no sẽ khiến bạn nhận được quá nhiều năng lượng. Và cơ thể bạn phỉ hỳ hục làm việc để cố gắng để tiêu hóa và xử lý tất cả các thực phẩm bạn đã ăn. Điều đó sẽ khiến cơ thể mệt mỏi.