Nghiên cứu tìm thấy những người ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm có nguy cơ bị đau tim
hoặc lên cơn đột quỵ cao gấp 2 lần so với những người ngủ 6-8 tiếng. Họ cũng có nguy cơ bị hiện
tượng xung huyết (khả năng bơm máu của tim đi nuôi cơ thể yếu đi, gây hủy hoại các cơ quan
khác).
 |
|
Ảnh: otiv
|
Tuy nhiên, ngủ lâu hơn 8 tiếng lại đi kèm với nguy cơ viêm họng cao gấp đôi, và
nguy cơ bị bệnh mạch vành tăng 19%.
Tác giả nghiên cứu, tiến sĩ Saurabh Aggarwal từ Trường Y Chicago, cho biết 6 đến
8 tiếng là thời gian ngủ tối ưu nhất, và bổ sung: "Người có thời gian ngủ ở càng xa hai đầu quãng
này thì nguy cơ bệnh tim mạch càng lớn".
AloBacsi.vn
Theo T. An - VnExpress