Chuyên gia sức khỏe tin rằng nằm ngủ trên sàn nhà trong nhiều giờ là cách chăm sóc cột sống đơn giản song hiệu quả rõ rệt. Chính mặt nền phẳng của sàn giúp cột sống được sắp xếp một cách tự nhiên nhất.
 |
| Mặt nền phẳng của sàn giúp cột sống được sắp xếp một cách tự nhiên nhất. |
Nền nhà phẳng không chỉ tốt cho cột sống, nó còn tỏ ra rất hữu ích cho những người thường xuyên đau mỏi vai, cổ do những phần lồi lõm trên giường.
Nó cũng rất có lợi cho xương hông. Bạn có thể nhận thấy tác dụng này một cách rõ rệt nếu so sánh việc nằm trên sàn với việc trải qua một đêm ngủ trên võng.
Đặc biệt, ngủ trên sàn nhà từng được chứng minh góp phần giúp máu lưu thông tốt hơn. Làm được điều này là bởi mặt phẳng của sàn giúp cơ thể luôn được giữ ở tư thế thoải mái.
Nhiều người còn tiết lộ, ngủ trên sàn nhà thoáng đãng còn giúp họ cảm thấy thư giãn sau giờ làm việc căng thẳng. Đặc biệt, ngủ sàn cũng góp phần khắc phục chứng mất ngủ phiền toái.
Nếu thường xuyên cảm thấy lo lắng bất an vào ban đêm song không rõ nguyên nhân thì bạn nên bố trí một nơi đủ ấm, thoáng đãng để trải nệm. Cách này từng được chứng minh rất có lợi cho việc tránh bồn chồn.
Một trong những lợi ích khác của việc nằm ngủ trên sàn là bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn so với việc nằm trên giường. Rất có thể cảm giác bình yên, cơ thể được giữ ở tư thế thoải mái nhất nên bạn nhanh chóng chìm sâu vào giấc ngủ.
ND