Một nghiên cứu của khoa y Đại học Vanderbil trên 235 người. Họ được lắp một máy theo dõi giấc ngủ phát quang đeo ở tay. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rất nhiều người hay ngủ gật, những giấc ngủ của họ rất ngắn, ngắn nhất là 5 phút.
Theo các nhà nghiên cứu, tỷ lệ xuất hiện những giấc ngủ ngắn đó là 75,7% người tham gia. Số lần ngủ gật nhiều nhất là ở những người gián đoạn giấc ngủ ban đêm, đau mạn tính, có bệnh lý về hô hấp hay bệnh tiểu đường.
Thời gian giấc ngủ của mỗi bệnh cũng khác nhau. Với bệnh nhân tiểu đường thời gian giấc ngủ ngắn hơn trung bình 43%, còn bệnh nhân mắc các chứng đau thì thời gian mỗi giấc ngủ sẽ giảm đi 27,5%.
Việc ngủ như vậy cũng làm thay đổi giấc ngủ tiếp theo gây mệt mỏi rất nhiều. Mỗi tiếng ngủ thêm ban ngày sẽ giảm 10,2% thời gian giấc ngủ đêm hôm đó. Và nếu đêm trước mất ngủ 1 tiếng sẽ làm giấc ngủ đêm hôm sau kéo dài thêm 4,1%.
Đỗ Hạnh (Theo Sleep, 4/2008)
Theo Suckhoedoisong